有尿意就馬上上廁所好嗎？專家告訴你

【山田典子（整體師）】錯誤小便問題1：父母在外出前、睡前、上課前都會叮嚀「別忘了先去上廁所」，而你都有確實遵守？ 

這句話是哪個部分對身體不好呢？父母說「別忘了先去上廁所」時，你真的有尿意嗎？你是不是無論有無尿意，都會聽從父母的話去上廁所呢？ 

以小孩子來說，聽話的行為並沒有不好，反而應該說是理所當然。問題在於即使沒有尿意，還是去廁所小便這件事情。 

既然沒有尿意，就表示膀胱裡沒有囤積太多尿液。假使在這種情況下小便，就會使用腹部肌肉的力量把尿擠出來。而這個行為會對身體造成三種負擔。 

更多內容

泌尿道感染 自行服藥 險喪命

新光醫院日前連續接獲兩名年輕女性，分別因工作忙碌、諱疾忌醫，在出現頻尿症狀時，自行到藥局購買藥物服用，沒想到原本只是單純的尿道、膀胱發炎，卻因感染未獲控制，竟引發敗血性休克，險些喪命。

醫師提醒女性，身體不適還是應該就醫診治，以免小毛病變成大問題！

新光醫院腎臟科主治醫師呂理哲表示，不少女性在出現頻尿、尿灼熱感及血尿等尿道、膀胱發炎症狀時，習慣到藥局買藥吃，卻不知道引發感染的細菌有很多種，如果「猜對」了，就沒事，但萬一「猜錯」細菌種類，就可能引發致命危機。

兩名險些喪命的女病患分別是一名25歲年輕的上班族（簡稱OL），及女大學生。該名OL起初只是頻尿，但因為工作實在太忙了，於是就近到藥局買藥吃，就這樣過了一星期，後來因敗血性休克緊急送到醫院急診。經檢查發現，病患的腎臟已出現膿瘍，且肋膜有積水，瀕臨插管，一度住進加護病房，經施打抗生素治療後，病患住院快一個月，才出院。

另一名女大學生一開始也是頻尿，但她也是不以為意，自行到藥局買藥吃，結果因為意識不清，被家人送到醫院急診，才知道已經出現初期的敗血性休克，經給予抗生素治療及大量的點滴，病患住院半個月後，才康復出院。

呂理哲表示，年輕人因為抵抗力較好，臨床上因尿道、膀胱發炎出現敗血性休克的案例並不多見，但是抵抗力差的銀髮族或慢性病患易因此出現嚴重併發症。

尿道、膀胱發炎多因遭細菌感染，如果不及時處理治療，細菌會由尿道、膀胱等下泌尿道系統，順著輸尿管往上感染到腎臟，由於腎臟擁有豐富的血管，細菌會在腎臟經由交換，擴散到全身，進而引發敗血性休克。

多喝水 避免尿道、膀胱發炎

呂理哲表示，抗生素依規定要由醫師開立，但國內民眾習慣自行使用未經醫師開立的抗生素，反而易出現抗藥性，增加治療的困難。

要避免尿道、膀胱發炎等泌尿道疾病的發生，呂理哲表示，多喝水相當重要。因為尿有沖刷力，可以沖掉細菌，建議女性一天最好喝2500cc到3000cc的水，尤其是夏天，更要有補充充足水分的習慣，同時不要憋尿。

另外，上完廁所後，要由尿道往肛門方向擦拭，避免將肛門的細菌帶到尿道；夫妻行房後，女性最好上個廁所，並適度清潔比較好。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100602/78/26pns.html

蔓越莓 - 北美的紅寶石

蔓越莓屬蔓越橘科，是一種特產於北美少數地區，生長在矮藤上，小小、圓圓、表皮富彈性的鮮紅果子, 也有人稱它為小紅莓。相關研究顯示，蔓越莓抗菌黏附機制在臨床治療及流行病學的研究上，都有相當突出的表現

===蔓越莓受到醫學界重視===

「美國醫學會期刊（JAMA2002;287(23):3082-3083.）」的最新研究報告指出，美國每年的泌尿道感染門診病例次數高達1100萬次，泌尿蔓越莓道感染對第一線抗生素用藥產生抗藥性的趨勢也日益緊張。實驗數據顯示，蔓越莓有助於預防泌尿道感染，其功效值得醫界重視。蔓越莓萃取成份青花素在前述測試環境下，能有效地防止所有實驗菌種的黏附，能有效防止抗藥性的菌種黏附於人體內襯組織細胞上。上述數據顯示蔓越莓可對人體提供類似天然抗生素的保護作用，而此一保護的作用機轉不會增加對抗生素產生抗藥性壓力。為了避免抗生素濫用的危機，美國國家衛生研究院的「蔓越莓研究計畫」，研究其抗細菌黏附的作用機轉，不但可當作「天然抗生素」，也能夠有效地遏止抗生素濫用的危機，可說是臨床醫療的新視界

===蔓越莓為何能有預防尿道炎、膀胱炎的功效?===

生化學家發現，蔓越苺會使存在尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上，使引發泌尿道感染的細菌會比較容易隨尿液被排出體外；
另外，蔓越苺具有酸化尿液的作用，會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境.蔓越苺汁中的濃縮單寧酸能夠抑制大腸桿菌E.coli黏附上泌尿道細胞的能力.

對胃潰瘍與心血管疾病也有效果

★ 2001年6月29日發表於大英醫學期刊的最新芬蘭研究: "蔓越莓這種天然又方便的食品可以降低泌尿道感染的痛苦及復發風險並減少抗生素的使用量"
★ 2000年9月11日芬蘭研究: "蔓越莓對付婦女泌尿道感染比優酪乳好"
★ 1998年十月八日出版的權威醫學期刊新英格蘭醫誌New England Journal of Medicine期刊指出:"蔓越莓含有濃縮型單寧酸，這種成份可以防止大腸桿菌附著在尿道襯裡的表皮細胞層,如此一來，大腸桿菌就 無法進入尿道和膀胱中作怪了。
★ 美國藥典記載:"蔓越莓是對付膀胱炎、尿道感染有效的輔助品"。
★ 2001年六月份在美國的泌尿科學會中, 研究人員發表一篇由 150位曾經感染泌尿道的女性進行第一個雙盲試驗, 結果發現不管是喝蔓越莓汁或是吃蔓越莓濃縮膠囊者, 都比起吃糖果藥丸者得到改善程度要高 American Urological Association 2001 Annual Meeting;
June 2–7, 2001; Anaheim, Calif., 2001; Publ ID: 318.
★ 美國化學會出版的 "Journal of Agricultural and Food Chemistry " 2001年11月號的一篇論文由美國Scranton大學的Joe A. Vinson 博士 研究指出, 蔓越莓含有非常高含量的生物黃酮, 它們是一種非常強力的抗自由基物質, 由Vinson博士的研究比較了美國常見的20多種天然蔬果, 結果發現了蔓越莓所含的 生物黃酮量最高, 由於生物黃酮的對抗自由基效果, 它可能對於預防心血管老化病變,癌症的發生與進展, 老年癡呆, 皮膚老化等具有很好的效果

蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料，最新的醫學研究又發現，蔓越莓汁可有效抑制幽門螺旋桿菌，扺抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇與三酸甘油酯。

　最近在美國德州舉行的國際營養補充劑及機能食品展示與研討會上，以色列特拉維夫大學發表研究指出，蔓越莓中濃縮單寧酸成份具有抗黏附機制，在幽門螺旋桿菌已黏附在胃黏膜上的情況下，飲用蔓越莓汁仍可抑制細菌黏附以免導致胃潰瘍。

此外，美國威斯康辛大學ＬａＣｒｏｓｓ校區、麥迪遜校區研究人員先後發現，蔓越莓汁具有很強的抗氧化作用，某些成份例如濃縮單寧酸、生育三烯醇可避免低密度酯蛋白膽固醇 (俗稱壞的膽固醇) 氧化，進而降低動脈硬化對人體健康的傷害。

　麻州Ａｍｈｅｒｓｔ大學的研究人員更在國際營養補充劑及機能食品展示與研討會中提出報告，也證實蔓越莓含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇，一般來說，這兩種成份較常在魚油中發現，而一般植物含量不高，所以素食者可以飲用蔓越莓汁來保護心血管。

http://www.wedar.com/library4/wedar/wedar021118a.htm