眼睛也要防曬--「太陽眼鏡」怎麼挑？

日頭赤炎炎，越來越多人會戴太陽眼鏡保護眼睛，但市售產品眾多，到底該怎麼挑，才真正防曬？眼科醫師建議，太陽眼鏡以灰色鏡片最具通用性，透光率8-40 %，適合在多數狀況下使用。

眼睛無法抵擋紫外線　長期曝曬恐病變

臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出，日常可見光中包含高能量的紫外線，可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎、翼狀贅肉、皮質性白內障等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果，真正進入視網膜的僅約1.5 %，但長時間累積下，亦可能造成黃斑部病變。

皮膚黑色素能驅散99.9 %的紫外線，但眼睛並沒有如此條件，所有人都須防紫外線。很多人對太陽眼鏡存有迷思，認為顏色越深越好，林育葳澄清並非如此。她指出，根據國內CNS規範，濾鏡分為0至4等級。一般透光率大於40 %的鏡片（無UV400標籤），時髦性大於功能性，最好選擇透光率 8-40 %，適合在多數狀況下使用。至於第4級透光率僅3-8 %，並不適合開車，通常用於強光環境下，例如登山、滑雪等。

抗藍光眼鏡非墨鏡　不能替代

林育葳提到，有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡，其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置，且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準，功效無從確認，絕不能充當太陽眼鏡。

鏡片材質方面，玻璃鏡片材質抗紫外線能力較弱，需額外加工；林育葳說明，一般樹脂鏡片就具有相當程度的抗紫外線能力，但易刮傷。質輕耐撞的聚碳酸酯鏡片（PC太空鏡片）不需染色，就擁有100 %抗紫外線效果。採全視線技術的變色鏡片適合平時配戴，缺點是由明亮處進入黑暗時，恢復透明的時間較長，一般類型的不適合開車使用，開車需選購感光敏感度較高的型號。

選擇墨鏡第一步　挑選UV400貼紙

林育葳指出，太陽眼鏡的選擇太多，若記不住挑選技巧，簡單的方法是選有UV400貼紙的鏡片，代表可過濾400nm波長以下的紫外線，再依不同情況下選擇透光度和顏色即可。此外，一般眼鏡行都有測試紫外線的儀器，可幫忙做鏡片測試。林育葳提醒，太陽眼鏡只能阻擋正前方光線，紫外線仍會從上下側面進入眼睛，出門還應戴上有帽沿的帽子或撐洋傘，方能有效隔絕紫外線。

太陽眼鏡挑選有學問

太陽眼鏡怎麼選？顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵【鐘珮禎醫師／健康顧眼睛】 夏日炎炎，外出時擦防曬乳、撐陽傘是最常見的防曬方式，但你知道嗎？除了皮膚要防曬，其實眼睛也要做好防曬。眼科醫師鐘珮禎就指出，太陽眼鏡就跟手機、錢包等生活必需品一樣重要，要隨身攜帶，因為太陽眼鏡能在艷陽下能維護眼睛的健康，避免因紫外線過量照射，而造成眼睛病變。 太陽眼鏡的功能 1.阻絕有害紫外線 UVA：會造成白內障、黃斑部病變 UVB：會造成眼翳、光角膜炎 太陽眼鏡可杜絕有害紫外線，預防眼睛病變。 2.降低可見光強度 可見光太強，容易使眼睛疲勞。太陽眼鏡可減少眼睛疲勞、提高視覺品質與顏色對比度。 3.預防空氣污染 太陽眼鏡可作為空氣汙染的防護鏡，隔絕懸浮微粒。 太陽眼鏡如何挑選？ 1.UV400 具有「UV400」標章認證的太陽眼鏡，才是真正能有功效的太陽眼鏡，可隔絕99%以上紫外線。 2.鏡面顏色 灰色：適合駕駛員。能均勻阻絕各種顏色，顏色判斷較準確、不易失真。 黃褐色：適合戶外運動。能過濾藍光，增加顏色對比敏感度。 墨綠色：除了過濾紫外線，還能過濾紅外線。 地雷眼色─藍色：藍色的太陽眼鏡會過濾對眼睛較舒服的波長──黃光，反而讓藍光進入眼睛。 3.鏡面深度 可見光阻絕率60%：戴起來後，看不清楚眼睛細部輪廓。 可見光阻絕率80-90%：可見光阻絕率80-90%，戴起來後連眼睛輪廓都看不清楚，適合在艷陽下的戶外活動，如玩水、登山、釣魚或雪地活動。 選擇寬大的鏡面，包覆力較強，能阻擋來自四面八方的光線；清澈、對稱、均勻的鏡面。 小撇步：將太陽眼鏡放在畫有格線的紙張上方，上下左右移動太陽眼鏡，以檢視看出去的格線是否依舊筆直、沒有扭曲。 鐘珮禎醫師特別強調，孩童也應配戴太陽眼鏡，因為孩童眼睛的水晶體相較於成人更透明清澈，若沒有太陽眼鏡的保護，紫外線的暴露量是比成人更多。因此，若孩童要從事戶外活動，記得要準備合格的太陽眼睛加上寬緣的帽子，為眼睛做好全面防護。 【更多護眼秘訣】 一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)【早安健康】 https://www.youtube.com/watch?v=fozcKman9Tg 養好血管，眼睛就不老【眼科醫師 鐘珮禎護眼開講1／早安健康】https://www.youtube.com/watch?v=No0q9Z-0JbA 明目養肝, "枸杞菊花茶" 照顧全家的視力【早安健康】https://www.youtube.com/watch?v=SodDH08KKr0 【相關文章】 多10倍花青素！蝶豆花茶減脂抗發炎，1種人別喝 https://www.everydayhealth.com.tw/article/13092 奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它https://www.everydayhealth.com.tw/article/12442 早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？https://www.everydayhealth.com.tw/article/5006 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube:https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

慎選「太陽眼鏡」挑錯顏色更傷眼

夏日艷陽外出，防曬可不能少！眼睛長期曝露在過量紫外線下，容易提高罹患白內障、視網膜黃斑部病變等機率。但是，若挑選到不合適的太陽眼鏡，會讓你的眼睛更容易受到紫外線傷害中。國健署提醒，太陽眼鏡的選擇須注意是：「看標示、選合適、慎保管」才能發揮保護作用。

選擇太陽眼鏡3要點

依經濟部標準檢驗局提供選購太陽眼鏡要點，包括：

一、看標示：

選購有商品檢驗標示的太陽眼鏡，標示內容包括「鏡片材質、鏡框材質、符合標準CNS 15067、濾鏡分類編號、光學等級、非作直視太陽用、製造商或進口商名稱、地址及聯絡電話」等，避免購買來路不明、水貨及仿冒品。

護眼防曬係數（E-SPF,Eye-Sun Protection Factor）：係數分為5、10、25三類，數字越大效果越佳。

二、選合適：

選配時除外觀及舒適性外，應儘可能選擇可保護到眼側且貼合臉型的款示，並注意其用途，如開車時請勿佩戴顏色過深的深色太陽眼鏡，避免天色昏暗時影響行車視線，才能確保行車安全。另佩戴觀看景物呈紅、藍或紫色之太陽眼鏡，需格外留意是否可清楚辨識交通號誌燈變化（紅黃綠燈）。

三、慎保管：

切勿將太陽眼鏡放置於高溫的汽車內，60℃以上高溫除了會破壞鏡片鍍膜外，塑膠材質亦容易變形。

(圖片來源：呂恩賜)

太陽眼鏡不是顏色愈深愈好！

專家提出警告，顏色只能讓光線減弱，但不能阻擋隔絕紫外線。而且深色鏡片會讓視線變暗，眼睛瞳孔放大，反而吸收更多紫外線灼傷眼睛，國泰醫院眼科醫生林思源說，這類情形相當常見。

灰色是公認最好的太陽眼鏡顏色。因為灰色鏡片對各顏色波長吸收均勻，不會改變物體原色。

墨綠色和灰色效果雷同，棕色看景物時呈現溫暖橘紅調，讓視覺效果變得柔和。

運動員最常用黃色鏡片，可以阻隔有害藍光，「藍光是造成視網膜黃斑病變的主因，」陽明醫院眼科醫師王孟祺解釋，黃色鏡片可以增加顏色對比度，讓運動員在快速運動中仍能保持視線清晰。

黃色鏡片也適用室內或夜晚駕車配戴，可擋掉刺眼亮光。

相反地，藍色鏡片會吸引有害的藍色光線通過眼睛，最不建議使用。

日頭赤炎炎，出門記得防曬，你挑對「太陽眼鏡」了嗎？

【早安健康／張維庭編譯】夏日室外艷陽高照，雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節，防曬卻也是不可忽視的步驟，因為紫外線不僅會讓人變黑，還會讓體內活性氧大量產生，加速老化，並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率提高的風險。而日常的防曬中，究竟甚麼樣的顏色，最具有遮斷紫外線的效果呢？只要選對顏色、掌握一個要點，就能有效預防紫外線！


白色防曬效果最差 易被 
【早安健康／張維庭編譯】夏日室外艷陽高照，雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節，防曬卻也是不可忽視的步驟，因為紫外線不僅會讓人變黑，還會讓體內活性氧大量產生，加速老化，並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率提高的風險。而日常的防曬中，究竟甚麼樣的顏色，最具有遮斷紫外線的效果呢？只要選對顏色、掌握一個要點，就能有效預防紫外線！


白色防曬效果最差 易被紫外線穿透


日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了最能夠預防紫外線的顏色。根據節目調查統計，有將近半數的人認為黑色是最好的防曬顏色，衣服之外，陽傘也會選擇購買內裡有黑布的款式，然而根據兩所大學一同進行的紫外線防止指數測試研究，發現了最能遮蔽紫外線的，並不是黑色。


實驗指出，如果沒有經過特殊的抗UV加工之下，白色是最容易被紫外線穿透的顏色，雖然穿白色衣服（棉質），比起裸肌能遮蔽3.7倍的紫外線，但卻是在測試顏色的九色之中最差的顏色。


黑色可預防紫外線21.1倍 不宜配戴深色太陽眼鏡


而穿著黑色的衣服特別容易熱，因此有了穿著黑色能夠吸收紫外線的方法，然而其實這只是陽光造成的溫熱，其實與紫外線並沒有關係。黑色的紫外線防止指數為裸肌的21.1倍，的確具有不錯的防曬效果，然而雖然可穿著黑衣、購買有裡層黑布的洋傘，太陽眼鏡卻不適合挑選偏黑的款式。


日本抗老醫學會專門醫師、大阪大學醫學部研究所醫學系研究科臨床遺傳子治療學講座特聘副教授．日比野佐和子醫學博士指出，配戴黑色和茶色的鏡片會使瞳孔打開，反而讓紫外線照射進眼睛深處的風險提高，配戴黃色和橘色的太陽眼鏡鏡片，遮蔽紫外線的效果最好。


黃色遮蔽效果最佳 可阻擋31.4倍紫外線


而最能吸收紫外線的衣服究竟是哪種顏色呢？答案是黃色！在相同條件的實驗裡，黃色比起裸肌的遮蔽指數為31.4倍，黃色的染料具有最能吸收紫外線的特質。因此夏天不妨多穿著明亮的黃色衣服，看來清爽，又具有防曬的效果。


此外，許多人認為日常生活裡照到太陽的時間不長，因此只有在旅遊、出國時，才有戴太陽眼鏡的習慣，然而即使身上擦了防曬、撐傘，全身都有防護，一但紫外線從眼睛進入，大腦還是會下達製造黑色素的指令，讓全身都被曬黑。


日本紫外線與光老化研究權威·神戶大學名譽教授市橋正光指出，紫外線除了從頭頂曝曬外，也會透過牆壁和地面來反射，所以可將撐傘的高度降低，或是佩戴淺色太陽眼鏡。


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植牙

紫外線超強---「太陽眼鏡」挑選小撇步

紫外線指數不斷飆高，除了皮膚防曬，靈魂之窗的眼睛也要做好防護，今天的養生好簡單，要教大家怎麼挑選太陽眼鏡，像是挑抗UV值400以下的鏡片，就能擋掉紫外線，另外鏡片顏色，就有禁忌，藍色最好別選。

東森新聞醫藥記者陳怡芸：「太陽眼鏡戴了可以濾掉有害光跟紫外線，不過小心選錯了顏色，對眼睛的傷害會更大。」大學眼科醫師鐘珮禎：「因為藍色太陽眼鏡，反而讓可見光裡面波長比較短的有害的藍光進到眼睛的比例，相對是比較高，可見光裡面的藍光過度的刺激，它的量遠大於我們在使用3C產品藍光的量，時間久了比較可能造成黃斑部的病變。」藍色鏡片會吸引有害藍光，如果要戴，最好選深灰色或者黃褐色鏡片，可以濾掉不同顏色的可見光。

大學眼科醫師鐘珮禎：「灰色的太陽眼鏡，它對於可見光，紅橙黃綠藍靛紫，它的吸收把光線很均勻的過濾掉，黃褐色的鏡片在藍光過濾的比例上是最高的。」顏色越深代表濾鏡等級越高，可以擋掉越多的可見光，通常第二級就能阻擋80%，如果是要到大太陽底下從事運動，可以戴到第三級，但其實太陽眼鏡戴了，最重要是要隔絕紫外線，通常選抗UV值400以下的，就有保護眼睛的效果。

大學眼科醫師鐘珮禎：「在紫外線的測量儀上面，發現大概波長390以下是全部可以過濾掉的。」眼鏡行還能用儀器檢驗，但在路邊攤賣的便宜貨，除了看顏色，其實有小撇步，檢查鏡面平不平整。大學眼科醫師鐘珮禎：「直線的移動，然後水平移動，你發現你看到的影像在鏡面內跟鏡面外都是直線連續的，這樣的均勻度，還有平整度就是合格的。」

鏡片大小最好挑越大越好，盡量貼近臉部，紫外線的隔絕效果就越好，一旦發現鏡片有刮痕，除了保護打折扣，也會影響視線清晰度，最好換一副新的，好好寶貝靈魂之窗。

你戴的「太陽眼鏡」真能防曬？

【聯合報╱記者蔡容喬／專題報導】

「有色鏡片不代表是太陽眼鏡！」今夏陽光強烈，民眾外出總不忘攜帶帽子、洋傘、墨鏡和薄長袖，眼科醫師發現，近來不少人戶外活動後眼睛乾澀、不適求診，雖然戴了太陽眼鏡，但其實沒有抗UV效果，有的還刮痕累累，根本是「戴心安的！」提醒民眾要注重太陽眼鏡選購與保養，才能真正為眼睛防曬。

太陽眼鏡 不是有顏色就行

高雄市亮晶晶眼科診所院長梁中玲說，入夏後門診有10多名患者因眼睛不適求診，他們沒有糖尿病史、眼睛未受過外傷，卻不到40歲就出現初期白內障症狀或黃斑部病變，問診發現，有一半是經常在大太陽下趴趴走的業務人員，另一半則是長時間使用電腦的上班族；部分業務員雖然戴了太陽眼鏡，但很多都誤以為「只要鏡片有顏色就行」。

世界衛生組織統計，全球每年有1200至1500萬人因白內障失明，其中五分之一以上與暴露在紫外線中有關；梁中玲強調，「眼睛和皮膚一樣，都需要防曬。」有的老人家就診時說很少曬太陽，但問起來才發現經常在走廊、樹底下運動，眼睛長期暴露在紫外線中，眼球水晶體會逐漸渾濁形成白內障。

梁中玲說，國人為眼睛防曬的觀念薄弱，許多人愛在機場、大賣場或地攤購買抗UV太陽眼鏡，「奢侈」一點的則會選購精品太陽眼鏡，不過這些產品鏡片來源不一定是光學鏡片廠，材質不一定能抗紫外線，有的僅在樹脂片表面塗上抗UV薄膜，一旦刮傷表層，紫外線就會透過遭破壞的鏡片細縫直射眼睛，同樣失去防護效用。

中山醫學大學視光系副教授黃宣瑜指出，抗紫外線功能雖然已是鏡片基本配備，不過太陽眼鏡鏡片主要是讓光的強度降低，和專業濾光片不同，不一定能擋掉紫外光、藍光等特定波長；坊間不少太陽眼鏡單價低、來源不明，品質較沒有保障，最好還是到眼科醫師或專業眼鏡行選購。

此外，梁中玲提醒，太陽眼鏡的鏡片屬消耗品，可能因使用狀況刮傷、變質，不能當「萬年眼鏡」使用，若非光學大廠鏡片，平均每兩年就要更換，若是不慎刮傷，使用期限更短。

清潔鏡片時，梁中玲建議使用透明洗劑清潔眼鏡，或用清水濕擦即可，不透明沐浴乳中的化學物質有可能造成鏡片變質，減少使用壽命。

鏡片顏色建議

戶外活動者：茶色、灰色或墨綠色鏡片
夜間騎單車：黃色鏡片
電腦族：粉紅或淺橘色鏡片、藍光鏡片

（資料來源／黃宣瑜副教授）

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全文網址: 戴太陽眼鏡防曬 不是有顏色就行 - 愛眼小百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=469198#ixzz2ajR6tL2j
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夏天紫外線超標長時間接收傷眼睛戴上墨綠、褐色太陽眼鏡可護眼

炎夏將至，型男靚女忙防曬、保濕，嘉義基督教醫院眼科醫師楊博閔提醒，眼睛也要防曬和保溼；夏天紫外線超標，長時間接收不但對皮膚有傷害，更提高罹患白內障、角膜炎、黃斑部病變、結膜翳狀贅片及眼瞼皮膚癌……風險，輕者造成眼睛紅、佈滿血絲，嚴重者將會影響視力，民眾不得不防。

楊醫師建議，夏日外出時，民眾應避開紫外線強烈的時段（上午十一點至下午三點），如需外出，也應戴上墨綠色或褐色的太陽眼鏡來保護眼睛，應特別注意太陽眼鏡的鏡片顏色，不當的顏色，如黃色，不但無法保護眼睛，更會成為紫外線的幫兇，加重傷害眼睛。

如果感到眼睛疲勞、乾澀，可補充含有維生素A、β胡蘿蔔、維生素B6、維生素C及鋅等成分的眼藥水，但是，如果眼睛持續痠痛，就應該立即就診，避免用手搓揉眼睛，以免眼角膜過度摩擦，造成病情惡化。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110516/128/2rl85.html

開車時遇到滂沱大雨怎麼辦?

====開車時遇到滂沱大雨怎麼辦?

這個小方法是由一位警察朋友口中得知,並經親身試驗後證實...
真的有用耶...

即使是晚上開夜車都沒問題..

許多開車朋友,大概都遭遇過類似情況,遇到滂沱大雨時,就算雨刷給它用力地刷,刷到最快速,也依然看不清前方的視線及車距...

某天,偶然由一位警察朋友口中得知,遇到這種情況時,

不妨戴上墨鏡,任何款式皆可,然後......神奇的事情就會發生啦~~~

突然間,原本如豆大般狂洩而下,幾乎遮住所有視線的傾盆大雨,好像變不見了....
眼中看到的,只剩下前方的車輛.........既清楚又不必擔心視線不清...
好東西要和好朋友分享...
在車上準備一副墨鏡吧.....有機會不妨試試,
若真能因此而提高生命安全的保障,
又何樂而不為呢?

*原理:因光線照設水珠會產生散亂的反射光
太陽眼鏡可以過濾掉反射光。

http://www.atlaspost.com/landmark-8085188.htm

選擇太陽眼鏡四大重點

市面上各色鏡片的太陽眼鏡琳琅滿目，到底要怎麼選，才能達到保護眼睛的效果？在此以防曬角度，提供選擇太陽眼鏡的四大重點：

●鏡面的大小：鏡面越大，就能提供較大的遮蔽面積。


●眼鏡的伏貼度：眼鏡越伏貼，鏡片與眼睛之間的距離越短，光線較不易從上下或側面穿入，防曬效果就越好。


●鏡片的材質：防紫外線的效果最主要決定於鏡片的材質，效果最好的是聚碳酸酯鏡片（Polycarbonate；PC），也就是一般俗稱的「太空鏡片」；其次是樹脂鏡片，且如果經過抗紫外線鍍膜處理，則可以達到與太空鏡片類似的效果；效果最差的是玻璃鏡片。

購買太陽眼鏡一定要注意其過濾紫外線的能力，一般建議至少應達70%。若是長時間暴露在很強陽光下，應選擇濾光能力更強的鏡片。

患者若曾接受過白內障手術，或是正在服用某些會讓眼睛對光線更敏感的藥品（如四環黴素或鎮定劑），此時也應配戴太陽眼鏡阻隔紫外線。

●鏡片的顏色：一般而言，在鏡片顏色的選擇上，以灰色最好，可以將進入眼睛的光線均勻降低，產生舒適的視覺效果；綠色鏡片形成的眼睛感光度也不錯；琥珀色、茶色鏡片可以吸收多數藍光，增強對比，細微處看得較清楚，最適合開車時使用；銀銀亮亮有反射作用的鏡片，適合做水上，或雪地活動時使用，避掉折射的太陽光。

但是茶橘色或藍色的鏡片皆會造成嚴重失真，且透光率較高，尤其藍色鏡片無法過濾可能造成黃斑部病變的藍光，反而會傷害眼睛；其他如粉紅、黃、橙、紅、紫色太陽鏡片，在烈日下，這些顏色很容易讓眼睛疲倦，以致視線模糊不清，也不適合做為太陽眼鏡的鏡片顏色。

有些深色鏡片的太陽眼鏡實際上只是阻絕了較多的可見光，與紫外線沒有必然的關係，反而使瞳孔放大，危害比沒戴眼鏡還大，提醒民眾不要輕忽。

近視的朋友可以選擇配戴變色鏡片，避免夏日陽光。變色鏡片的色澤會隨著環境中紫外線劑量的增加，而持續穩定地加深，藉此保護眼睛，並過濾強烈光線。

購買眼鏡時，需要看清鏡片有無刮痕、氣泡、或造成影像扭曲的情形，以免間接造成流淚、頭暈、不適等症狀。唯有選配良好的太陽眼鏡，才能只要陽光，不要傷害。

（作者為彰化基督教醫院鹿基分院眼科主治醫師）

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100627/78/2876a.html