Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2015年11月12日 星期四

劇毒農藥--「納乃得」、「歐殺減」⋯

〔記者吳欣恬、楊雅民/綜合報導〕大潤發、全聯、家樂福、松青、頂好、愛買等六大超市去年曾承諾,不再販售農委會公告禁用的劇毒農藥蔬果,但綠色和平組織抽驗後卻發現,除了全聯,其他五家超市的產品都驗出了劇毒農藥,多項產品也有一般農藥超標的問題。
  • 松青超市的青江菜被驗出劇毒農藥納乃得和歐殺滅。(綠色和平提供)
    松青超市的青江菜被驗出劇毒農藥納乃得和歐殺滅。(綠色和平提供)

環團檢驗 69%殘留農藥

綠色和平組織十月廿一至廿五日,針對六大超市通路,加上好市多和全家超商販售的蔬果進行採樣,委託北市瑠公農產基金會農檢中心檢驗,六十五件樣本中,有四十五件驗出農藥殘留,其中十一件樣本驗出加保扶、毆殺滅、達馬松和納乃得等四種被農委會列為劇毒的農藥殘留,幸未超標。
愛買的芹菜和茼蒿、頂好的小白菜、松青的柳丁、家樂福的青椒及大潤發的茄子則被驗出一般農藥超標;大潤發賣的茄子甚至驗出「不得檢出」的布芬淨。
此外,未承諾禁用劇毒農藥的好市多,小白菜和青江菜都驗出劇毒農藥毆殺滅;標榜「無毒栽培、無農藥、無重金屬」的全家超商,A菜則驗出滅達熱。

多種農藥混用 毒性加乘

綠色和平組織專案主任羅可容指出,這次檢驗發現高達六成九都有農藥殘留,部分產品更驗出十種以上農藥殘留,愛買的巨峰葡萄就有十三種農藥。
林口長庚醫院毒物科主任顏宗海指出,如果多種農藥混用,殘留量又都超標,在農藥雞尾酒效應下,毒性恐加乘。
食藥署北區管理中心副主任王德原表示,如果超市無法提供源頭,又未盡到自主管理之責,依食管法,殘留農藥超標可處二億元以下罰鍰。農委會防檢局副局長馮海東指出,農戶如沒做好用藥周期管理,或提早採收而有農藥殘留超標,可開罰一萬五至十五萬元。

加保扶等4種 公告劇毒

馮海東表示,蔬果表面上的農藥殘留可洗得掉,但如果進入果肉組織就洗不掉,加保扶、毆殺滅、達馬松和納乃得四種劇毒農藥屬水溶性,較易進入組織,幸好送驗樣品的農藥並未超標。顏宗海也說,這四種劇毒農藥沒有致癌疑慮,但仍建議民眾,食用前可以流動清水洗十五分鐘,能剝皮就剝皮,並要切除易堆積農藥的根部。
馮海東指出,農委會目前仍列有十二種可使用的劇毒性農藥,符合「口服急毒性」和「皮膚急毒性」標準的先列管,再逐步淘汰禁用,例如達馬松和滅賜松明年起禁用,加保扶和納乃得則於後年禁用。
愛買表示未來會增加送第三方檢驗機構檢驗的頻率。大潤發除了在分店設立蔬果檢驗室,也計畫設立品質專員。

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分享---蔬果殘留農藥如何處理

臺北榮民總醫院營養部  食品安全

如何減少吃入蔬果殘留農藥 
 
  農民為了減少蟲害,維持良好品質蔬果賣相,普偏使用農藥;然而不正確及濫用農藥導致農藥殘留問題。根據監察院90年1月公佈蔬果殘留農藥問題專案調查報告結果指出,國產、進口蔬果農藥殘留問題嚴重、推估抽測的不合格率達6﹪,全國民眾年消費蔬果將超過9000萬公斤。由於殘留農藥對人體健康可能造成危害,如何在攝食前有效的處理蔬果減少殘留農藥,便成為消費大眾關注的課題。

如何選購安全蔬果?

 不買不合時令的蔬果
  一般說來,不是當季節或提早上市的蔬果,所含殘留農藥的比例較高,因為在不適合生長環境下栽培的植物,需靠大量肥料及農藥來維持生長;另外農民為賣得好價錢,不顧農藥安全期限,提早上市蔬果,而造成農藥殘留,例如茼蒿。

 好看的蔬果不見得健康
  為了放在菜攤上看起來好看,是農民不顧農藥安全期限就採收最主要原因,因此,最漂亮的菜可能是最危險的菜。

 向不同的菜販購買蔬果
  不同菜販會有來自不同果菜園的菜,而不同的果菜園對農藥處理的謹慎度不盡相同,為了分散風險,最好向不同的菜販選購蔬果。

 購買有品牌的蔬果,較有安全保障
  蔬果中農藥的殘留,看不見、聞不到、也摸不著,盡管各種農藥檢驗方式不盡精確,但是經過專人採購、專業處理、檢驗的蔬果,仍是較值得信賴的農產品。目前由政府農政單位推廣的「吉園圃」安全蔬果標章,以及公基金會輔導的「安心蔬果」,即是有品質安全保證的農產品。

 菜葉類的農藥殘留濃度較高
  菜葉類因為接觸農藥面積 較大,表面較光滑,所以農藥殘留的可能性較高,要注意清洗處理。蘿蔔、蕃薯、花生等根莖類,因為農藥噴灑不到,且多去皮食用,農藥污染可能性較低。

 那些水果農藥多?
  農藥較多的水果有蘋果、梨、蓮霧、芒果、柑橘、草莓、葡萄、龍眼、荔枝等。農藥次多的水果有桃、李、梅、柿、檸檬、櫻桃、棗、枇杷、蕃茄、柚、橄欖等。不使用農藥或用很少的水果有木瓜、番石榴、紅甘蔗、桑葚、石榴、西瓜、香蕉、鳳梨等。

如何去除或減少農藥?

 買回的蔬果可放置空氣通風陰涼處幾天,有助於農藥的分解
  大部份的農藥會被植物體內的酵素分解,放置幾天再吃是比較安全的做法,但前幾天不要放置冰箱裡,因為冰箱低溫會抑制蔬果本身酵素的活動,無法分解殘毒。但易腐爛的蔬果不適合此法放置過久。
 
 以清水反覆的沖洗蔬果為最佳方法
  根據公基金會在民國79、82、83年三度進行「清洗方式對蔬果農藥殘留影響評估試驗」結果顯示,「以清水反覆的沖洗蔬果」比「蔬果專用洗滌精」及「鹽水浸泡」的效果來的好。
  • 葉菜類:小葉菜類應先接近根處切除,把葉片張開沖洗;包葉菜類應於去除外葉後,再剝成單片沖洗。
  • 根莖菜類:應先清洗後再行去皮,凹陷不平處宜削厚一點,以去除可能附著表皮的農藥或污垢。
  • 花果菜類:連皮食用者,可用軟毛刷刷洗;易沈積農藥部分,如凹陷的果蒂,宜先切除再行沖洗;削皮食用者則先清洗後再削皮。
  • 剝皮食用水果類:如柑橘、荔枝、葡萄等,應清洗後再剝皮食用。
 殺青法
  將蔬菜放置85-100℃熱水中加熱數分鐘,速沖涼水,可去除部份農藥,但造成部份水溶性維生素流失於水中。
 

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