Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2015年3月22日 星期日

「包裝豆漿」會壞是正常?

  近期,網路流傳包裝豆漿「會壞才是正常」、「沒亂添加防腐劑才會壞」、「現磨豆漿也很容易壞」說法,好像豆漿會壞才新鮮。營養師表示,豆漿營養豐富,本來就很容易酸敗,但並非依據酸敗速度來評判豆漿的新鮮度,網友認為「開封後有酸味」、「放一下就變豆花」的豆漿,應該是微生物過分繁衍的結果,也可能運送過程、保存、製成不夠嚴謹所致,與防腐劑沒有必然關係。
  
  營養師程涵宇表示,鮮奶、綠茶也會有同樣的問題,早期用糖、鹽來防止食物腐化,或者盡量不要有水分,讓食物活性降低,微生物不容易生存,得以延長食物保存,像奶粉就是這樣。但現在食品加工技術發達,不見得需要防腐劑,就能達到保存食物的目的。
  
  她說,以市售包裝豆漿為例,豆漿的蛋白質含量極高,是細菌孳生的溫床,容易壞是正常的,和豆漿的保存、製程和運輸有關係,不必然是因為添加防腐劑。程涵宇說,國家法令規定豆漿不得添加防腐劑,而各市售豆漿大廠製成過程也都是無菌的,浸泡黃豆的水也都定期更換,最後用無菌包材包裝,而豆漿出廠時,豆漿中的含菌數就是酸敗的關鍵,有的廠商生產的豆漿含菌30,有的80、100(CHU(菌落形成單位)/ML(毫升)),每家都不同,一旦運送或保存過程有狀況,原本含菌量越高的豆漿,細菌呈現倍數成長,酸敗的速度就會加快。

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2012年5月3日 星期四

女嬰喝豆漿長大可能不孕


小女娃喝豆奶、豆漿,長大容易不孕?

美國一項動物實驗發現,小鼠輸卵管即使短暫暴露於植物雌激素環境,小鼠長大成成鼠後,生殖能力也會大受影響。這項實驗是在模擬人類嬰兒食用豆奶、豆漿可能發生的情況。

研究警告,家長最好少讓小女嬰、小女娃喝豆奶、豆漿,或含黃豆成份配方奶,以免小孩長大出現不孕症。

女胎兒在子宮階段若接觸雌激素化學物質,出生、長大也可能面臨不孕風險。研究認為,現在很多女性不孕症發生原因不明,很可能就是植物雌激素、環境雌激素所造成。研究成果已發表於最新一期「生殖生物學」期刊。

大豆中的異黃酮成分以金雀異黃酮(Genistein)占多數。美國國家環境健康科學研究院研究員溫蒂‧傑佛森過去就曾從動物實驗中發現,剛出生的母老鼠如果接觸金雀異黃酮,長大成鼠後,會完全無法生育。

這次研究團隊發現,新生老鼠若接觸金雀異黃酮,老鼠輸卵管黏膜免疫反應就會出現變化。當老鼠長大懷孕時,基因作用會干擾免疫系統,輸卵管就沒有辦法在胚胎著床前支援胚胎生長,老鼠生育能力便大大降低。

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