分享:閃到腰怎辦？

問：
(1)前一陣子一個星期要搬一次的重物及彎腰
有一次閃到腰 從那之後腰就會痛
尤其坐著蹲著跟前彎還有坐久要站起來的時候最痛
站著或走路沒這麼痛

答:根據本人多年實務與教學經驗，酸痛所引起的原因甚多，可追究於骨頭、神經、肌肉三方面，只要任何一項有發生錯位或病變即會產生酸痛症狀。而「酸痛」在人體上其實是一種警訊，它主要的目的是在通知身體的主人有異常現象，而將此酸痛的訊息不斷的傳送至大腦所接收，而這訊息所隱含的內容必須有待患者本身去找出來，然後加以治療使之全癒。

而現代人平時勞累過度、脊椎時常缺乏活動下使氣血循環不良而產生背部肌肉僵化作用的氣血病變，因為肌肉缺乏氧氣的供給，造成乳酸的沉積使肌肉過度疲勞所致，而肌肉沒有適時得到放鬆將會形成肌肉纖維化，使韌帶逐漸鈣化，造成骨關節活動受限、酸痛、緊繃。
另外一種腰背痛可追究患者平時不正確的坐姿、睡姿、站姿使脊椎異位所造成，而此異位即使在X光片0.1公分的距離也難以判讀出來，有時嚴重到壓迫脊髓神經並產生酸麻痛，也就是俗稱的「椎間盤突出」。如果脊椎沒有適時得到調整、放鬆，則此 酸麻神經會向下背延伸至形成氣血障礙，必須借助「整骨的藝術化手法」使之復位才是正途。

問：
(2)這樣是什麼情況
請問我要看哪一科 或有什麼方法能改善

答:腰痛如果選擇看西醫的話，大部分都是開止痛藥、 肌肉鬆弛劑給你吃，接下來會照X光或核磁共振，並安排電療、熱敷、牽引等長期復健，不過對患者而言，所花費的精神、時間、金錢成本相當的大。

至於看中醫的話，雖然他不會幫您開刀，但至少他還幫您做一些針灸、鬆筋、膏藥、活絡關節等工作。

另外坊間還有一種「保健工作室」，主要是以 不用藥、不打針、不針灸、不放血、不開刀的非侵入性方法在為人服務，我國政府將其列入民間手法之合法範疇，雖然那是以自費方式在經營，但其專業度仍有採信的空間，它可以協助患者使骨關節活絡正常，並促進血液循環、經絡暢通與肌肉放鬆，使自癒力自然提升。不過唯一遺憾的是…坊間的整骨技術良莠不齊、收費高低標準不一，如果患者真的希望自己能早日康復的話，最重要還是施術者的技術與醫德才是最大關鍵。

椎間盤突出護理手冊
閃腰原因及護理
椎間盤突出的自然消減

一年前摔倒在地… 久坐 尾椎就發疼

問：一年多前不小心摔倒，尾椎著地，痛得不得了，只好去醫院就診，X光檢查確認骨頭沒事，也就沒去管它。

最近一陣子，只要打噴嚏尾椎處就會隱隱作痛，有時連坐在沙發上使用電腦，同一個姿勢坐久後，尾椎也會出現麻感，接著整個尾椎附近都是麻麻的。現在只要一坐在椅子上，就會感受到尾椎痠痛，很不舒服，請問要怎麼治療？謝謝！(16歲，學生)

答：這個問題，可從兩個方向來談，首先是當年你跌倒而導致尾椎直接著地後，如果沒有出現麻感，骨骼也沒有斷裂受傷，有可能是平常用來固定骨骼的韌帶受傷了，可視為尾椎疼痛症候群。

其次則是每次打噴嚏尾椎處就會隱隱作痛，有可能是比較下位的椎間盤突出，導致坐骨神經痛，通常只要服藥或復健就可緩解，不必開刀。

如果只出現麻痛，透過肌電圖或核磁共振掃描等檢查就可確診，接著再施以適當的藥物或復健療法來改善。萬一效果不佳，可考慮施打類固醇來減輕痛痛。

類固醇是很強的消炎藥，林口長庚醫院最近採用超音波導引下將類固醇從尾椎管注射到脊椎管的最新方法，止痛效果很好，且採局部用藥方式，類固醇引發的副作用很低，相當安全。

一般說來，這種治療每一、兩個月進行一次就行，如果效果不如預期，就要考慮就醫接受進一步檢查或其他復健治療。

(諮詢醫師：長庚大學復健科教授、亞洲大洋洲復健醫學會理事長鄧復旦)

欲問診者請寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)8692-5832

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瑜伽做過頭 女子椎間盤突出

台中一名26歲的陳小姐，做完瑜伽後，隔天下背疼痛，雙腿無力，幾乎無法下床走路，醫師檢查後發現，是脊椎四，五節椎間盤突出，還好手術過後恢復正常；醫生提醒民眾，做瑜伽千萬不要勉強，不舒服就要停止，以免造成脊椎傷害。

瑜珈圖片的各種動作，像這肩倒立，雙腿伸直往肩膀方向彎折，這時脊椎承受非常大的壓力，陳小姐說他當天就是做完這個動作後，隔天下半身痛到無法下床走路。

醫生檢查後發現，陳小姐之前閃到腰，當時脊椎就已經受傷，加上瑜珈的動作彎度太大，脊椎第四，五節椎間盤突出，壓迫到神經，才會導致下身無力。

醫生提醒脊椎有受傷的人，在做瑜珈時，一定要慢慢的像這樣彎折的角度，感覺痛或不舒服，就要立刻停止，轉身彎腰也是一樣慢慢轉，不要一次彎的太快，才不會讓脊椎受傷。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110812/11/2wqqd.html

久坐.姿勢錯誤 小心傷脊椎

現代人常老覺得腰酸背痛，醫生提醒，很多上班族每天坐在電腦前，或者搬重物、坐姿習慣不好，往往不知不覺中傷害了脊椎，一名60歲的蘇姓婦人，只因為打個噴嚏之後，造成椎間盤突出，無法動彈、痛不欲生，醫師警告，類似疾病還有年輕化的趨勢。

打個噴嚏，身體向後彈，看起來沒什麼大問題，但卻讓64歲的蘇太太無法動彈，痛不欲生，送醫後，才發現竟然造成椎間盤突出。

原來蘇太太年輕時開卡車養家，還在電子代工廠當組裝員，每天都維持一樣的動作，長期下來造成椎間盤老化，用力過猛就會受傷。

醫師特別提醒，彎腰拿重物、久座背向前傾、猛力打噴嚏、背提重物以及拖腳走路，就是傷脊椎的五大姿勢，醫師也提醒，現在不少習慣長時間坐在電腦前，許多年輕人都容易出現椎間盤老化問題，記得要找時間動一動，強化腰部柔軟度，才不會讓酸痛找上門。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110715/11/2v50b.html

====椎間盤突出 常誤為骨刺====

許多民眾常搞不懂什麼是椎間盤突出？甚至把椎間板脫出認為是長了骨刺。
署立豐原醫院骨科主任王宏賓表示，椎間盤突出為人體椎間板受到擠壓所造成，常引起背痛、麻木或其他神經性病症，嚴重者需接受手術治療。椎間板脫出又稱為脊椎軟骨脫出，很多民眾常誤以為是脊椎上長了「骨刺」。

王主任指出，椎間盤突出時，患者常出現兩腿會痠、麻、痛等症狀，甚至還可能會引起坐骨神經痛。依軟骨脫出情形對脊椎神經所產生的壓力程度，這種腰骨疼痛多半會造成單側疼痛，跟腫瘤或其他病變所引起的兩側或全面的疼痛不太相同，只是物理性的骨骼壓迫所導致。

王宏賓指出，患有椎間盤突出的病人可接受手術治療，拜醫學科技進步所賜，脊椎手術並沒有什麼特殊的危險。過去有醫師認為，除非到了有大小便失禁之虞時，腰椎間盤突出患者才需要動手術，不過，現在已是不正確的觀念。

正確來說，患者應該在確定診斷後，如果經過藥物及積極的復建治療後情況沒有顯著改善時，就應考慮接受外科手術治療，以免造成嚴重及不可逆轉的神經病變。現在成功機率高，風險性較低，以現在的技術，椎間盤突出手術不致於發生癱瘓的危險。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101216/128/2j2pm.html