瑜伽做過頭 女子椎間盤突出

台中一名26歲的陳小姐，做完瑜伽後，隔天下背疼痛，雙腿無力，幾乎無法下床走路，醫師檢查後發現，是脊椎四，五節椎間盤突出，還好手術過後恢復正常；醫生提醒民眾，做瑜伽千萬不要勉強，不舒服就要停止，以免造成脊椎傷害。

瑜珈圖片的各種動作，像這肩倒立，雙腿伸直往肩膀方向彎折，這時脊椎承受非常大的壓力，陳小姐說他當天就是做完這個動作後，隔天下半身痛到無法下床走路。

醫生檢查後發現，陳小姐之前閃到腰，當時脊椎就已經受傷，加上瑜珈的動作彎度太大，脊椎第四，五節椎間盤突出，壓迫到神經，才會導致下身無力。

醫生提醒脊椎有受傷的人，在做瑜珈時，一定要慢慢的像這樣彎折的角度，感覺痛或不舒服，就要立刻停止，轉身彎腰也是一樣慢慢轉，不要一次彎的太快，才不會讓脊椎受傷。

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