坐辦公室仍要防曬，注意室內光源，小心日久曬出斑

（坐辦公室仍要防曬　當心室內光源也會曬出斑／圖片取自優活健康網）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日到來，對眾多女性而言，防曬工作格外重要。但在選擇防曬產品時，並不是防曬係數越高越好，還要視個人的膚質、活動場所、日曬及流汗狀況來做選擇。

阮綜合醫院皮膚科黃裕文醫師指出，但若長時間忽略防曬，陽光中紫外線波段UVA和UVB可能危害皮膚。若長期暴露在UVB照射下，會引起常見的曬紅曬傷，皮膚變黑及斑點；UVA則是穿透到更深層，造成光老化和皺紋，且兩種射線都和皮膚癌息息相關。

黃裕文醫師也提到，很多白領或粉領上班族，都以為白天待在辦公室內，或是晚上再出門，就沒有紫外線照射，而忽略防曬，其實很多人造光源也有紫外線，像是夜店的探照燈、螢光燈，，甚至是家裡的滅蚊燈、百貨公司專櫃的投射燈等，都可能有紫外線，長期下來也會曬黑，甚至曬出斑來。

防曬滴水不漏 把握3招

至於選擇防曬產品時，並非防曬係數越高越好，如長期待在室內，只需選擇 S P F15或30；若要到戶外活動，則應選 S P F30到50。防曬乳使用量要足夠，建議要在出門前三十分鐘塗抹，同時每隔一段時間就要充。事後的清潔，如使用的是防水型防曬產品則要卸妝，一般產品只要用洗面乳，就可清潔乾淨。

因此要防曬，醫師也提供以下3項原則：

●1要／盡量避免在上午十點至下午二點之間從事在戶外活動，此時紫外線光最強。

●2擦／一般建議選用防曬係數15以上，即使在水中、沙漠、高山、雪地、陰天也需防曬，因為紫外線可穿透水面達一公尺深，且可穿透厚厚的雲層。

●3遮／從事戶外活動或工作時，要戴太陽眼鏡、寬邊帽、穿長袖上衣及長褲並選擇用編織較細密的非白色衣料。

小心鹵素燈！長期曝曬罹患皮膚癌的機率大大提昇

女生最在意的不僅是身材，還有就是臉上的斑，有名臉上原本就有斑的珠寶設計師，做了肌膚檢測卻發現，皮膚上還有大量的深層斑，原來是因為長期暴露在鹵素燈光下做設計，皮膚受傷了，醫師表示，鹵素燈的紫外線很強，長期曝曬，不僅老化還會長斑，還有可別以為在室內就很安全，身邊的小鏡子、電腦，透過光線折射，也會讓紫外線更強，醫師提醒，平常就得勤擦防曬保護皮膚，不然臉上的深層斑一旦超過150個，罹患皮膚癌的機率也是大大提昇。

書田皮膚科醫師賴庭瑋：「通常女生的斑，多多少少跟荷爾蒙有關係。」

女生臉上，最在意的斑斑點點，不只跟荷爾蒙有關，燈光更是無形的斑點製造機。書田皮膚科醫師賴庭瑋：「它在設計的時候，都要用很強的光來照射寶石，才會知道這光澤要怎麼處理，其實這種深層斑，其實累積到一定的量，超過150個會提昇皮膚癌的危險。」

不誇張，深層斑一旦超過150個，就有可能罹患皮膚癌；就有一名42歲的珠寶設計師職業需求，得長期在鹵素燈下工作檢查後，像照片中的深層斑超多，因為經常用在裝潢的鹵素燈，長波紫外線也就是UVA超強，長期曝曬，老化長斑跟著來，但要小心的，還不只鹵素燈呢。

賴庭瑋：「比方說我這邊剛好有一扇大窗，陽光再反射回來。」記者：「這樣還是可能會老化？」賴庭瑋：「對。」

沒錯，別以為待在室內就沒事，戶外光線一旦透過電腦螢幕折射，暗沉老化躲不過，即使拉上窗簾，身邊的鏡子也很危險，室內燈光透過鏡子折射，輻射熱、紫外線強度更大，會讓你曬黑還會長斑。

醫師提醒，不管戶外室內都要擦防曬，係數30到50皆可，2到3小時就要補擦，再使用淡斑保養品，不僅脫離「小花貓」，也能遠離皮膚癌。
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