日常生活/「小黒蚊」叮咬如何處理

 「小黒蚊」叮咬如何處理

小黑蚊雌蟲喜歡吸人血，而且最常在白天出動吸血，「中午到下午時段」是小黑蚊吸血高峰！被小黑蚊叮咬後，傷口特徵是有大量膨起、劇癢、發紅的腫包，也就是所謂的「紅豆冰」，而被小黑蚊叮咬後的症狀則因人而異，不過有些人的症狀會維持7天左右，且消腫過後也可能因為免疫反應、皮膚敏感的關係又再次發癢！

中興大學小黑蚊專家杜武俊曾指出，蚊蟲的唾液中含有抗凝血、改變微血管通透性等唾液蛋白質，注入人體就會引起局部發炎反應，只是比起一般蚊子，大部分人比較少接觸到小黑蚊，所以不習慣小黑蚊的唾液，一旦被小黑蚊叮到症狀可能就會比被蚊子叮還嚴重。

小黑蚊防蚊液推薦用什麼？怎麼用？

明明噴了防蚊液，為什麼還是被小黑蚊叮？因為環境部化學物質管理署「化學知識地圖」指出，敵避（DEET）是小黑蚊最害怕的化學物質，所以如果要用防蚊液避免小黑蚊攻擊，記得選擇含有敵避（DEET）成分的防蚊液會比較有效果。

噴防蚊液時首要著重在衣物無法遮蔽、會暴露在外的部位，包含頸部、雙手、腳背等，不過使用防蚊液時最好還是避開傷口、濕疹處、眼睛、嘴巴，才不會造成刺激。

小黑蚊止癢方法：被小黑蚊咬傷口怎麼處理？要擦什麼藥膏？

小黑蚊叮咬後該怎麼止癢才對？根據皮膚科診所院長林政賢的文章建議，有三個方法可以幫助止癢：

• 遭遇小黑蚊攻擊後，第一時間可以先冰敷被小黑蚊叮咬的患部
• 塗抹涼感藥膏或藥水，像是薄荷、痱子水，萬金油、白花油、綠油精等，也能夠暫時減輕癢感
• 改穿寬鬆點的衣服、待在涼爽的環境中，可以避免癢感持續加重

如果上述方法還是沒辦法解決搔癢問題，甚至會影響到生活或睡眠品質，林政賢建議可以就醫治療，搭配口服藥及外用藥，來加速症狀的緩解，同時要避免抓到破皮流血，否則傷口遭到細菌感染，嚴重恐造成蜂窩組織炎。

預防小黑蚊怎麼做？自我防護、維持環境清潔最重要

想要預防小黑蚊攻擊，臺北市環保局建議從「自我防護」與「環境清潔」兩大方向著手：在戶外活動時，最好穿著淺色的長袖衣褲、塗抹含有敵避（DEET）成分的防蚊液，並且避開樹蔭、涼亭、走廊等遮蔽陰涼處，才能初步避免小黑蚊主動找上門來。

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骨疾/最新研究～「骨鬆」同攝取高醣飲食及水果有關

 最新研究～「骨鬆」同攝取高醣飲食及水果有關

高齡者常因骨折導致無法行走甚至長期臥床，這類危險的骨折現象被稱為「骨中風」，為了預防這類骨折，除了強化骨骼之外，調整飲食習慣也至關重要。日本整型外科醫大友通明在著作《『栄養整形外科医の 一生折れない骨をつくる「強骨みそ汁」》提到他經手的病例，揭露高果糖的水果對老年人骨骼的危害和隱憂。

高齡者骨骼遭「糖化」變脆弱

預防骨折的重要策略之一，就是限制醣類的攝取。醣類是三大營養素之一「碳水化合物」中，除去膳食纖維後所剩的部分。近年來，醣類攝取過多的問題引起關注，過量醣類不僅會引起糖尿病，也與肥胖、老化密切相關，甚至還會降低骨質的品質。

骨骼的主要成分之一是膠原蛋白（由蛋白質、鐵和維生素C組成），而醣類攝取過多會導致一種名為「糖化」的現象，使膠原蛋白變質。糖化的過程中，多餘的醣類（如葡萄糖與果糖）與體內蛋白質結合，產生一種難以分解的老化物質——AGEs（糖化終產物）。AGEs會積存在血管、皮膚、骨骼等組織，引發動脈硬化、皺紋、皮膚鬆弛等問題。

被糖化的骨頭會從原本的白色變為黃褐色，並變得脆弱。類似的變色現象也出現在老年患者的肌腱上，例如治療「板機指」的手術中，所見到的肌腱也呈黃褐色。

由此可見，要保有強健的骨骼，不僅要攝取足夠的營養原料，也必須避免糖化現象的發生。這代表「檢視日常飲食」和「避免攝取過量醣類」這兩點是預防骨中風與延緩老化的關鍵。

果糖也要小心 水果不是絕對安全

許多注重飲食的高齡者雖已減少主食類碳水，仍未見明顯改善健康。大友醫師介紹一個女性患者的案例，即使節制碳水，三酸甘油酯（中性脂肪）仍偏高。大友詢問對方飲食內容發現，他並未食用白飯、麵包、麵類等主食或飲酒；但當問到是否吃水果時，病患面露驚訝：「水果也不行嗎？」

這反映出一個常見誤解：即使已進行碳水限制，許多人仍認為水果屬於「健康食品」，因此放鬆警覺、持續大量攝取。這位患者每天會飲用番茄汁，還與丈夫一起早晚都吃蘋果，但這樣的攝取量，等同於攝取大量果糖。

儘管果糖不像葡萄糖那樣明顯提升血糖值，但其糖化能力卻比葡萄糖更強。另外，番茄汁每罐所含醣量，相當於2至4.5顆方糖（視品牌而異）。

全文轉載自

手部/「板機指」復健及治療

 「板機指」復健及治療

板機指通常是手有關節發炎的現象，典型症狀就是手指頭會卡卡的無法伸直，需要另一隻手來協助扳回來，卡卡的這隻手指頭，也可能會有疼痛感，影響正常功能，這種現象最容易發生在大拇指、食指、無名指與中指等手指的部位，早上起床時，也容易出現水腫的情形。那麼目前治療板機指到底有哪些方式？

1.板機指護具

2.熱敷

3.蠟療

4.超音波

5.打類固醇針劑

6.雷射

7.增生療法

8.手術治療

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