腸胃相關/分享「大腸鏡檢查前必知飲食清單」

 分享「大腸鏡檢查前必知飲食清單」

最近身邊越來越多人開始安排做大腸鏡，但很多人一聽到要檢查就緊張到不行！其實，只要前幾天執行低渣飲食，整個過程不但順利，還能讓醫師檢查更清楚。營養師高敏敏指出，簡單來說就是少纖維、少殘渣、好消化的飲食，幫助腸道在檢查前徹底清乾淨！

 

▲全穀雜糧類

腸鏡前幾天建議改吃「精緻澱粉」讓腸胃更輕鬆

．可以吃：白飯、白麵條、白土司

．避免吃：糙米、玉米、燕麥、地瓜等含纖維穀類

選擇軟嫩、易消化的蛋白質最合適

．可以吃：魚肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐

．避免吃：煎的、炸的、不熟或太韌的肉類

▲飲品類

檢查前飲品也要注意顏色與成分

．可以喝：運動飲料、蜂蜜水、椰子汁等，無渣無色飲品

．避免喝：牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品

▲蔬菜類

蔬菜不代表都能吃，要選「嫩葉菜」族群

．可以吃：菠菜、小黃瓜、香菇

．避免吃：竹筍、菜梗、芹菜等粗纖維蔬菜

▲水果類

果肉軟、水分多的水果比較適合

．可以吃：木瓜、哈密瓜、荔枝、西瓜

．避免吃：黑棗、芭樂、百香果、柿子等高纖水果

▲烹調方式

．建議：水煮、汆燙、蒸煮、清炒

．避免：煎、烤、炸

高敏敏提醒，放進嘴裡需要「咬很多下」的食物，通常都不適合！記得「少渣、軟質、清淡」是原則，吃平常的五到七分飽即可。此外，高纖豆漿、牛奶、地瓜、全穀麵包等，都是檢查前幾天的地雷食物，建議對照一下表格，調整飲食才安心！

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心臟相關/醫療最新～CKM症候群

 醫療最新～CKM症候群

美國醫師近日發出嚴重警告——一種名為「心血管–腎臟–代謝症候群」（Cardio–Kidney–Metabolic Syndrome，簡稱CKM症候群）的新興健康問題，正在悄悄威脅全美成年人口健康。根據美國心臟協會（American Heart Association, AHA）於2025年10月發布的最新報告，全美約有2.4億名成年人至少罹患一種與CKM相關的疾病，包括高血壓、糖尿病、肥胖以及慢性腎臟病。

CKM是跨系統的健康警訊

郭志東表示，近年醫學界提出了一個全新的概念——CKM症候群（Cardiovascular–Kidney–Metabolic Syndrome）。所謂的CKM症候群，指的是心血管、腎臟及代謝系統三大類疾病之間的交互作用，其中包含四個主要健康問題：心血管疾病、腎臟疾病、第二型糖尿病以及肥胖。

 

「CKM」三個字母分別代表心血管（Cardiovascular）、腎臟（Kidney）與代謝（Metabolic）。其中，肥胖和第二型糖尿病屬於代謝性疾病，而這四種疾病往往會互相影響，甚至可能同時出現在同一個人身上。

 

至於為何這些疾病會同時出現，郭志東解釋，這是因為人體各個系統之間存在密切的聯繫。舉例來說，當我們攝取食物和飲料之後，營養物質與能量會透過血液運送到全身細胞；心臟和血管負責血液循環，腎臟則負責過濾血液中的代謝廢物。只要其中一個系統出現問題，就可能牽動其他系統，進而引發CKM症候群。

 

郭志東提醒，CKM症候群並非單一疾病，而是一個跨系統的健康警訊，因此早期篩檢與整合管理至關重要，以降低心血管疾病、腎臟病及代謝異常的風險。

什麼是CKM症候群?CKM症候群常見症

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肺疾相關/醫用噴霧器解析，呼吸道治療好幫手

 醫用噴霧器解析，呼吸道治療好幫手

醫用噴霧器在呼吸道疾病的治療中扮演重要角色，若選擇合適的醫療器材，並依照醫囑使用對應藥物與正確方式操作，有助於改善症狀並減少不適。為協助民眾正確認識醫用噴霧器，食品藥物管理署（下稱食藥署）特別邀請臺北醫學大學家庭醫學科陳宥達醫師，說明醫用噴霧器的原理、種類與使用注意事項。

細小霧滴可深入下呼吸道       陳宥達醫師指出，醫用噴霧器所產生的霧滴直徑約為1至5微米（μm），屬於可進入下呼吸道的理想粒徑範圍，能穿越鼻咽與氣管，沉積於支氣管與肺泡，有助於藥品在病灶部位發揮局部治療效果。相較於口服藥品，能減少經由全身吸收可能產生的副作用，適合如氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等需快速擴張支氣管的患者使用。

此外，對於年長者、幼童，或因協調能力較差而難以正確使用定量吸入劑的族群，醫用噴霧器也提供一項較為友善的替代方案。若在感冒或其他呼吸道感染時出現痰液增加、呼吸困難，或合併「咻咻」聲的喘鳴現象，亦可依照醫師指示使用。

依需求選擇適合的醫用噴霧器 目前市面上的醫用噴霧器依霧化方式不同，主要可分為3種類型，各具優缺點，適用情境如下： 1.氣動式噴霧器：利用壓縮空氣產生高速氣流，將藥液打散形成細霧。此類型為應用最廣的噴霧器，操作穩定可靠。

2.音波式噴霧器：透過高頻超音波震動產生能量，將藥液霧化。因產生的霧滴粒徑相對較大，較易沉積於上呼吸道，對於需將藥品送達肺部深層的情況較不適合。

3.篩孔式噴霧器：藉由振動金屬網膜使藥液通過微孔霧化，霧滴粒徑均勻細小，最接近理想治療範圍（1–5微米），可將藥品有效輸送至下呼吸道深處。 摘自衞服部公報