眼科醫生分享--空汚嚴重如何保護眼睛---經常「擠眉弄眼」幫助眼睛呼吸

記者歐素美／台中報導

空污或瀏海可能影響視力！

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  ▲常用力擠眉弄眼，可幫助眼睛呼吸。（記者歐素美攝）
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  ▲袁漢良醫師建議，可自備夾鏈袋裝水熱敷眼睛，幫助眼睛放鬆。（記者歐素美攝）

醫師提醒，眼睛直接暴露在空污環境中或瀏海扎眼，都會引起過敏、發癢不適。很多人習慣性揉眼睛，易導致散光或近視，影響視力，因此鼓勵民眾常「擠眉弄眼」，幫助眼角膜呼吸，藉由擠出眼淚及溼潤眼球，排出髒污；平常有空時，也可以夾鏈袋裝溫水熱敷，幫助眼睛放鬆。

揉眼睛易導致散光或近視

台中慈濟醫院眼科醫師袁漢良說，空氣品質不佳時，有人會戴口罩保護呼吸道，但眼睛卻直接暴露在髒污環境中，難以防範；瀏海也容易附著髒污，造成眼睛不適。很多小朋友因眼睛過敏發癢就揉眼睛，造成散光，甚至被誤以為近視。因此呼籲民眾以「擠眉弄眼」取代揉眼，維護眼睛健康。

他說，因眼角膜沒有血管，是全身最敏感的地方，靠眨眼可讓眼淚流動，吸收氧氣帶進眼球，冬季乾冷時更需常用力眨眼。

自備夾鏈袋裝水熱敷眼睛

他強調，眨眼跟呼吸一樣重要，人不眨眼最多維持3-5分鐘就受不了，因為眨眼就是眼角膜的呼吸，呼吸次數與眨眼次數差不多。最重要的是，眨眼可以把空污、灰塵、霧霾微粒擠出去。所以擠眉弄眼最好用力擠出眼淚，讓眼淚流動，吸收空氣中的氧氣傳回角膜，才會讓眼睛發亮，最好每分鐘做兩次。

坊間流行「洗眼睛」或以熱敷方式改善眼睛乾澀等不適，袁漢良說，洗眼睛較有感染疑慮；至於熱敷因市售的眼罩等覆蓋性不夠密合，效果有限，熱敷並應注意時間及溫度，因眼皮是全身皮膚最薄的地方，若溫度太高及時間太長，恐造成眼皮水腫，反而對眼球造成壓力。

他建議民眾可自備夾鏈袋，裝約40℃的溫水，放在眼皮上，因夾鏈袋柔軟性足夠，剛好可熱敷到最容易疲勞的眼角部位，約兩分鐘後水冷了再將水倒掉，下次還可再用，隨時隨地都可以熱敷一下，十分方便。