板機指多久會好？了解板機指原因、舒緩復健方式及自我治療方法

板機指是什麼?

醫學名稱為「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，大拇指、中指、無名指的發生率最高。「滑車韌帶」負責固定肌腱，讓肌腱可以在骨頭上滑動，當我們的手指過度使用，肌腱與劍鞘會發炎、腫起，便無法順利痛過，手指在彎曲後會卡住，這時需要靠另一隻手扳直，卡住的姿勢如同扣板機，所以又稱「板機指」。

手指動作太頻繁、進行時間太長、過度使力

所謂的板機指發生原因為手指動作太頻繁、進行時間太長、或過度使力，會使牽引手指的關節處的肌腱不斷摩擦韌帶，造成發炎腫脹就是屈肌腱炎，若不休息或治療會逐漸形成結節。盛行率和職業大大相關，某些經常運用手指的職業或身體因素都可能增加罹患板機指的機會。中年人，女性多於男性，常伴隨糖尿病或腕隧道症候群。

較常發生於拇指、中指、無名指

握緊拳頭後鬆開，如果手指會卡住，很可能就是板機指喔！