食材/火鍋肉片/「原形肉」「重組肉」「注脂肉」怎分辨?
「原形肉」「重組肉」「注脂肉」怎分辨?
〔健康頻道/綜合報導〕點火鍋時經常看到霜降、雪花、和牛等,上桌時看到漂亮的油花認為吃到「原型」肉品,營養師高敏敏提醒,這些可能是「偽」霜降、「假」雪花、「仿」和牛 ,漂亮的油花可能是注脂肉,並分享,如果是100%原肉,成分單純自然,用湯匙刮可以出血水。
高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」表示,想要分辨原肉、重組肉、注脂肉,最容易的方法就是看他的特徵和成分,原肉可以用湯匙刮出血水;重組肉每片大小與外型相當一致;注脂肉的油花像是蜘蛛網狀,均勻但不自然,用湯匙刮可以刮出油脂。
高敏敏指出,相較於原肉成分單純自然,重組肉成分有牛局胛肉、品質改良劑、乳清蛋白、焦磷酸鈉、抗氧化劑、鹿角菜膠、牛肉精粉、大骨粉等;注脂肉成分為牛肉、牛脂、葡萄糖、營黃添加劑、鹽、黏稠劑、酵母萃取物、乳清蛋白水解物、洋菜、品質改劑、抗氧化劑、調味劑、水果酵素粉。
高敏敏進一步說明,注脂肉是將脂肪注射在瘦肉中,提高肉品口感及賣相,以牛肉為注脂肉大宗,而不知情消費者會常誤以為是天然大理石油花,甚至不吃全熟,當心在不知道的情況下,吃半生不熟注脂肉恐腸胃不適、神經退化、加速機能老化、增加肝腎負擔等。
高敏敏說,愛吃肉的人要盡量減少注脂肉的攝取頻率與份量。食藥署也公告,法規於111年7月1日起,注脂肉無論商品和販售餐廳均須標示並僅供全熟食用。
高敏敏建議,在外吃肉,盡量以全熟為主,或是多吃其他蛋白質食物來替換;而自煮生活的朋友,可以看肉脂肪分佈來分辨,或挑選有食品標示的。
<< 首頁