Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2020年9月11日 星期五

食材/蛋奶魚肉多少量才夠 國健署教你用手量

   蛋奶魚肉多少量才夠 國健署教你用手量

國健署推出「我的餐盤」均衡飲食口訣:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」掌握口訣的要領,六大類食物都會吃到,飲食也達到多樣化的效果

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