瑜珈/小瑜珈球、凱格爾運動球丶夾腳球的運用

小瑜珈球、凱格爾運動球丶夾腳球的運用

產品說明

★一顆適合全家大小.男女老幼.平衡訓練.肌肉伸展 .放鬆壓力.的瑜珈彈力球.試試看~你會發現它的奧妙~★   ★ 可做:抬腿練習. 背部舒展. 強化背部筋骨. 強化腹部筋. 球上  仰臥起坐 放鬆脊椎.尾骨盤.骨溝盤.. ★ 附一支吸管,插於球之洞口, 用嘴直接吹氣,吹至約23CM後用  附贈之塞子塞住即可!!(吹氣約10秒)

什麼是”凱格爾運動”? 就是”骨盆底肌肉收縮運動”---這樣的運動是藉由主動式的收縮肛門,陰道,尿道周圍的肌肉,進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力,並能提升陰道收縮的力量,進而對性生活美滿有正面的助益.   凱格爾運動是鍛鍊恥骨尾骨肌,當這肌肉收縮時此肌肉所圍住的尿道口,陰道口和肛門都會收縮,主要的目的是訓練尿道括約肌及尿道周圍的肌肉,及提高尿道膀胱交界位置，凱吉爾運動無副作用且可在家自行練習來…尿失禁………..介由輔助品(大球,小球及彈力帶),增加此運動之輔助,快速達到此目的!

產品連結及體操圖示