流汗吹冷氣小心熱感冒上身

好熱啊！近日直逼38℃的高溫，讓人在外走動好像身處巨大烤箱，汗水直流，有不少人會選擇躲進冷氣房內，不過台北慈濟醫院家醫科許瀞分醫師提醒，天熱時，身體毛孔會張開流汗散熱，但一進入冷氣房，毛孔遇到冷空氣而閉合，體內熱氣無法散出，形成人體表面皮膚冷卻，但體內溫度仍高的現象，導致有頭暈頭重、疲倦、肩頸痠痛、口乾舌燥等症狀，也就是所謂的熱感冒，其中又以老人、小孩、慢性疾病患者等，因身體溫度調節功能較差，要特別注意。

想預防熱感冒，許瀞分醫師建議，可多穿一件薄外套，並採「慢穿慢脫」原則，讓身體從外面炎熱的地方進入冷氣房時，皮膚有時間慢慢適應溫差，此外，補充水分也很重要，平常應分階段喝水，早、中、晚各喝700~800c.c.的水，如果發現小便量少變黃，則要馬上多補充200~300c.c.的水分。

吳佩青中醫師也特別設計「益氣生津消暑茶」，可滋陰補氣、預防熱感冒，將人參鬚(或西洋參)10克、麥門冬12克、五味子2克、菊花9克，甘草、薄荷各1.5克，洗淨後用800c.c.的水煮沸放涼，出門前飲用或是攜帶出門隨時喝，但感冒者不適合飲用，慢性疾病者建議先諮詢醫師。（周佩儀／台北報導）