遠離洗腎從正確生活習慣做起

（健康醫療網／鄭人豪報導）

在台灣，末期腎臟病的盛行率及發生率位居全世界前三名，其中雲嘉南地區洗腎的病患又高居全國之首；奇美腎臟科主治醫師呂宜樺指出，主要是因慢性腎臟病初期症狀就不明顯，加上民眾用藥知識較差、偏遠地區醫療不齊全等因素，導致罹患慢性腎臟病的患者仍高居不下。

政府近年來也大力推廣慢性腎臟病的防治工作，透過簡單的口訣「泡、水、高、貧、倦」，讓民眾了解保健觀念，且隨時對自身健康提高警覺；呂宜樺進一步說明，五字訣其實就代表慢性腎臟病常見的臨床徵兆，包括泡泡尿、水腫、高血壓、貧血以及容易疲倦，民眾若有相關症狀出現，就應及早就醫治療。

另外也應記牢並實踐腎臟保健的「三多、三少、四不、一沒有」，分別指多纖維、多蔬菜及多喝水，而飲食上則需少鹽、少油及少糖，最後則是不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃藥以及沒有鮪魚肚，建立起正確觀念，早期開始預防，就能減少好發腎臟疾病的機會。

罹患慢性腎臟病，嚴重時不但需要洗腎，也恐會造成家庭以及社會龐大的負擔；呂宜樺說，其實高危險族群並不用過於擔心，只要定期追蹤，早期發現並早期接受治療，也能有效降低洗腎的機率。