過勞無明確症狀 患者自覺很重要

心血管醫師表示，過勞死好發族群以「販賣知識」的職業最多，通常是與情緒壓力有關，如果你發覺自己說話越來越快，腳步越來越急，情緒起伏變心化大，小心身體已經在拉警報，最好自己找心靈空檔重新整理思緒，或是做一次健康檢查，找出壓力源，避免猝死憾事重演。


南亞科技工程師過勞死案例，喚起台灣各界對此重視，台南市立醫院心臟內科醫師于慶龍指出，人的情緒壓力會增加心血管疾病發作風險，包含社經地位低、工作挫敗、憂鬱及憤怒等，也有美國專家認為，易怒或懷有敵意對於心臟威脅不亞於高血脂及吸菸，這是情緒壓力促使腎上腺素及其他壓力激素短時間內急速上升，不但影響心臟正常運作，也容易誘發致命性的心律不整。

一般人普遍會注意高血壓、吸菸等，卻忽略壓力情緒及過度勞累對心血管的危害，于慶龍說，久坐的上班族、運將司機或是「三師」等販賣知識的族群都是高危險群，由於沒有明顯前兆，患者的「自覺性」很重要，例如發現自己說話速度越來越快，走路越來越急，甚至會拌隨胸悶、胸痛或喘不過氣來，也可能因為別人一句話就會影響情緒、血壓上升，沒有耐心等，都是身體超出負荷的前兆。

身心科醫師王璇璣也提醒容易緊張的人，可以利用腹式呼吸、肌肉放鬆或打坐冥想等方式幫助自己，于慶龍醫師則說，要學習尋找自己的心靈空檔，重新整理思緒，別讓不好的情緒不斷累積，透過適度運動休閒，紓解壓力。

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