趴桌睡易引七危害 宜坐姿靠壁睡

不管在教室還是辦公室午休時間趴在桌上小睡片刻補個眠很舒服。

不過今天有醫生表示趴在桌上睡覺對身體很不好，全身上下包括眼睛、血管、脊椎神經、呼吸道跟消化道都可能受到壓迫。

醫生建議午睡應該是靠在牆壁或椅背上仰著頭睡，而且最好在頸部墊個小枕頭才能徹底放鬆。

午休時間一到，同學們都趴在桌上睡覺，通常都會用手來當枕頭，不過，可別小看趴睡這個動作，由於頭部的重量比較大，趴著睡等於把頭部的重量壓在眼球上，這樣一來容易造成眼睛充血、眼壓升高。

趴睡除了會讓眼壓升高外，長期下來，也會嚴重彎曲頸部及胸部，很容易造成心腦血管疾病、尤其因為心臟供血不足，消化系統無法正常蠕動、包括呼吸道、消化道都會有傷害。另外還有眼睛、脊椎神經、手肘及手臂神經等部位都會引發病症。尤其，如果有頸椎疾病或是中風高危險群的民眾、更不適合趴在桌上睡覺，因為單側頸動脈的血流量會因趴睡姿勢而變小。

那麼想睡午覺該怎麼辦？醫師建議，正確的午休姿勢應該平躺，如果不行，那就將上半身靠在椅背或牆壁上仰頭睡，並在頸部墊個小枕頭，讓下半身徹底放鬆，這樣的休息方式對身體才沒有負擔。

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