Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2015年8月22日 星期六

分享---如何煮出香Q好吃的白米飯


肚子餓了,對亞洲人而言,只要有美味的白米飯,搭什麼菜肉都好吃!然而有些媽媽會發現,明明都是用同樣的白米、電鍋,為何家中蒸的米飯就比不上餐廳、大飯店!究竟在蒸米飯時有什麼特殊技巧嗎?
媽媽照過來!善用小技巧!讓寶貝愛吃你煮的白米飯,近來刊載在《sharetify.com》一篇日本網友提供的〈只要在蓋鍋前多加這一樣東西,飯就會好吃100倍!!〉頗受歡迎。只需要簡單小動作,就可讓米飯特別好吃哦!而這項秘訣,竟是使用家家戶戶應該都會有的「冰塊」!小小的「冰塊」為何能讓白米飯變得更好吃呢,來看看網友提供的料理秘訣吧!
料理米飯好吃秘訣
1.蒸(煮)米飯時,在白米中加少量食鹽、少許豬油,會使飯變得軟又香鬆。
2.蒸(煮)米飯時時,不妨往水裡滴幾滴醋,煮出的米飯會更潔白、味道更香。
3.米飯沒有蒸熟怎麼辦?這時不妨可在飯鍋裡倒點米酒,再蒸煮一會可以了!
4.昨晚的剩飯很多怎麼辦?這時可將剩飯重新蒸煮,但記得在飯鍋水裡放點食鹽,吃時口感像新飯一般香鬆。
米飯做法小技巧
1. 洗米:
有些人為了乾淨全,洗米時一洗就是洗超過4、5遍以上,然專家指出,白米的麩皮含有維生素B群,要小心清洗。洗米時盡量不要超過3次,如果超過3次後,這些維生素也會洗掉。建議大家洗米食洗米時以掏洗畫圓圈的方式,清洗2~3次即可,洗好後立即烹煮。
2.泡米:
據《看雜誌》專訪「傳香飯糰」創辦人余政隆表示,米飯真正好吃的關鍵在「泡米」。從米接觸到水的一瞬間,就開始強烈吸收水分了,而米吸了多少水將決定它能受熱到何種程度。煮飯的關鍵不在洗幾次,而是洗米時其實就等於在泡米了。而日本網友的建議則是,先把米在冷水裡浸泡1個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分。這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。
3.米和水的比例:
蒸米飯時,米和水的比例應該是1:1.2。量,用食指放入米水裡,只要水超出米有食指的第一個關節就可以。另如果使用舊一點的米,則要酌量加水到1:1.2或1:1.3比例即可。
4.增香
如家中的米已經是陳米!別擔憂,陳米也可蒸煮出新米的香味!就是在經過前3道工序後,緊接著在鍋裡加入少量的食鹽或花生油,記住花生油是必須燒熟的,且需是晾涼的!切記,只要在鍋裡加入少許份量就可以讓白米飯更美味。
至於日本網友的終極秘方竟然是家家戶戶應都會有的「冰塊」!想不到小小的冰塊怎讓白米飯更好吃!
冰塊讓米飯變好吃的作法
1.煮飯前先放2、3塊冰塊進去。
2.放冰塊後注入水至飯鍋可見的水位線。
3.放置15分鐘後,照平常的方法一樣煮飯。
為什麼放入冰塊就能變美味?
1、冰塊可延緩米的吸水速度,增加黏性,讓米飯會更香甜!
2、白米經過冷凍過後,能讓氨基酸的數量增加,期美味度也會提升。


3、加入冰塊後,製作甜味的分解酶素在80度會停止分解,所以加冰後可延長其工作時間。

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