「跌倒瘀靑」必需及時處理，否則易留疤或色素沈澱

現代人喜歡騎腳踏車健身，一不小心就在身上留下瘀青，一般人認為瘀青不管它或是冰敷一下即可，皮膚科醫師提醒，瘀青若不治療，恐造成腫脹不適或色素沉澱，甚至錯用偏方，反而會在身上留疤或色素沉澱，愛美的民眾不可不慎。

現代人注重健康，經常運動養生，其中騎單車成為最夯的運動，根據交通部資料顯示，單車族事故受傷人數從民國92年的5794人，到100年為1萬1910人，翻了一倍。

長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心主治醫師黃耀立表示，民眾若因運動受傷，大多會伴隨著瘀青，而瘀青形成的原因主要是碰撞造成微血管破裂，其中老年人、運動族、針劑注射患者、醫美療程患者、刮痧拔罐者容易身上出現瘀青。

民眾若因運動中受傷，要先注意肩膀、膝蓋等關節部位是否疼痛，也要注意是否有筋骨損傷，常見的瘀青部位分別為肩膀、手肘、膝蓋、大腿、腳踝。

黃耀立表示，日前一名年輕辣妹穿著熱褲夜騎單車，因視線不佳摔倒，造成腿部大面積瘀青，美腿立刻變成花貓，至少治療了近3週才復原。

不少民眾都以為身體若出現瘀青，不需管它就能自行復原，黃耀立說，正確的在家治療方式是72小時內先冰敷，讓皮膚內的微血管不再出血，接著再塗瘀青藥治療，約3天後再用熱敷加強代謝，讓壞血能夠隨著循環排出體內。

黃耀立提醒，民眾千萬不要自行推拿或是按壓，只會增加傷口二度傷害，一般而言，瘀青約2週內會退掉，離心臟越遠的四肢末稍、軟組織越少的地方，復原速度越慢。

改善瘀青三步驟