天然「威而剛」藏在食物裡

【元氣周報／記者洪敬浤／報導】
銀幕上的男主角有六塊腹肌，渾身散發性感，而且精力充沛，女人都愛他，男人都想變成他；問題是現實生活中，臉蛋不帥氣、工作太忙、加班太晚、運動又太懶，還沒提「槍」上陣，就欲振乏力，該怎麼辦呢？

中山醫學大學健康管理學院院長王進崑說，「吃對了，一切都搞定。

堅果 精子活力旺

堅果營養成分高，有蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸等，能降低膽固醇，預防血管硬化，還有抗氧化、抗自由基的功效；美國時代雜誌曾列為現代人十大營養食品。

王進崑說，性功能要好，要有充足的營養，每天抓一把堅果（約25公克），補充身體需要的營養素，精子活力旺盛，氣色也會變好。

鋅 興致更高昂

鋅是男性功能的重要營養素，製造雄性激素需要鋅，精子品質好壞，也與鋅息息相關，飲食攝取足量的鋅，也會使男人「性」致勃勃。王進崑說，泥鰍、鱔魚等滑溜類，蝦子、牡蠣等甲殼類海產，都富含鋅，研究顯示，多吃海產類食物，能讓男人更像男人。

山藥 能量大補丸

植物性食物中，山藥營養豐富，含有大量澱粉、蛋白質，尤其山藥的黏液充滿黏多醣蛋白質，能滋養、強壯身體，補充身體耗損的能量，還可促進精子活力。

紅葡萄 防早衰壯體質

王進崑說，多吃紅葡萄，尤其連皮帶籽吞下肚，可清除自由基，還能補充類黃酮素，更別提豐富的維生素B、維生素E了，性質溫和又能強壯體質，不過一定要吃深色的葡萄才有效。銀杏、蜂蜜也有相同功效，可預防早衰，促進性功能。

燒烤油炸物 最掃「性」

吃錯食物，可會扯後腿！

王進崑說，身體衰老，性功能也「倒退嚕」，油炸燒烤煎的食物，例如炸雞排、鹹酥雞等，使用大量油脂，高溫下烹煮，容易氧化，導致自由基增加，促使身體老化、癌化，每周吃一次無妨，多了就不好。

【2008/04/21 元氣周報】


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