五穀米別亂吃, 四種人吃不得!!

為了健康，大家都說要吃五穀米，少吃白米，可是專家說，有四種人不能吃，吃多了更糟糕。像是腎臟病患，就絕對禁止吃五穀米，還有痛風和貧血的人，也不能多吃，這種說法，徹底顛覆大家對五穀米，總是健康養生的觀念。

香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆，不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感，到底為什麼要吃？錯錯錯，健康養生的觀念，可不是人人都適合。

====四種人不能吃五穀米====

***消化能力有問題的人***
如果有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣。

***貧血和缺鈣的人***
因為榖類的植酸和草酸過高，會讓鈣和鐵不容易吸收。

***腎臟病患***
五穀類通常都有豐富的鉀和磷，腎臟病患無法代謝，血液的磷濃度太高，可不是好事。

***糖尿病和痛風患者***
吃太多五穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重。

專家的話，解開五穀雜糧的迷思，其實一般人一天只要吃一餐就已經足夠了。 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100209/69/20c58.html