日常生活/「泡溫泉」那些人不適合

染流感泡湯排毒助復原？ 

醫：害身體系統中毒

醫師建議，流感患者應避免泡溫泉，改為其他適當的方式，如透過熱敷或泡腳，促進血液循環。

很多人以為熱氣可以排毒，因此得流感時，也想說泡個湯快快好？對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」解答，不建議流感患者泡溫泉！因泡溫泉容易使身體負擔增加、影響呼吸系統、免疫系統，同時也可能增加傳染風險，「泡溫泉並不是排毒，當下是造成身體系統中毒」，反倒建議優先專注於休息與康復，待完全康復後，再考慮泡溫泉。

●身體負擔增加：溫泉高溫影響體溫調節，而流感患者本身可能已有發燒，泡溫泉會進一步提高體溫，導致身體負擔增加，甚至引發中暑或脫水。此外，流感期間，身體正在對抗病毒，泡溫泉可能加速代謝與心率，導致能量消耗過大，疲勞加重。

●呼吸系統影響：流感可能引起喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等症狀，但溫泉的高濕度環境反而可能使氣道分泌物增加，導致呼吸困難或痰液堆積。對於有氣喘或慢性支氣管炎的流感患者，泡溫泉可能誘發支氣管收縮，導致喘息或呼吸不順。

●傳染風險高：流感病毒可透過飛沫傳播，泡溫泉時與他人近距離接觸，容易將病毒傳染給他人，尤其是在密閉或人多的溫泉池。另外，溫泉設施的毛巾、座椅、浴池邊緣可能有病毒殘留，增加他人感染風險。

●免疫系統影響：當身體處於高溫環境，免疫系統反應可能被抑制，導致康復時間延長，甚至使病情惡化。不只如此，流感患者可能因免疫力下降，導致細菌感染（如肺炎、鼻竇炎），泡溫泉可能進一步削弱免疫力，使病情惡化。

黃軒建議，流感患者應避免泡溫泉，改為其他適當的方式，如多休息，讓身體專注於對抗病毒；多喝溫水，維持水分補充，避免脫水；改用熱敷或泡腳，促進血液循環，而非全身泡溫泉；並避免前往公共場所，以防傳播病毒，待病情完全康復後，再考慮泡溫泉，避免復發或併發症。

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腎臟疾病/「腎絲球過濾率」可以提升喔

「腎絲球過濾率」可以提升喔

預防或控制三高，避免罹腎臟病

腎臟是由許多腎絲球與腎元所組成，含豐富的微血管，如果血壓、血糖或血脂控制不好，會造成血管壁傷害及病變。

血壓若未控制好，身體處在高血壓狀態時，腎臟無法有效過濾身體的廢物，將導致腎臟病發生，而身體處在高血糖狀態時，也將導致腎絲球硬化及腎元破壞。因此民眾應預防三高上身，三高族群應作好疾病控制，可預防腎臟病的發生。

遵循8項黃金法則，降低患上腎病的風險

國健署呼籲全民透過8項腎臟保健黃金守則，保持健康和活躍

1.三高控制，定期監測血壓及血糖

2.規律運動

3.體重控制

4.健康飲食，保持體重

5.保持健康的水分攝取量

6.不抽菸

7.避免服用不當藥物

8.定期檢查腎功能

*參考資料來源：

https://www.commonhealth.com.tw/article/87183

台灣腎臟醫學會

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日常生活/「魚刺卡喉」怎辦？

 「魚刺卡喉」怎辦？

魚刺卡喉應對5原則

●不要進食：有些人會想透過大口吞飯、吞水，目的在於將卡住的異物往下推，但方冠傑說，運氣好一點的人，可以順利推下，進入胃部，然後溶解；不過，更常見的情況是異物卡的更深入。

●不要催吐：消化道卡異物，有些人會想要用催吐的方式，試圖將異物咳出來，但催吐反而會刺激食道蠕動，增加穿孔的危險性。

●不要喝醋：酸性或鹼性物質並「不能」溶解食道內的異物，反而可能會刺激消化道黏膜會使其損傷。

●不要吃藥：消化道卡異物時，千萬不要服用消炎止痛藥物。消炎止痛藥物只能緩解疼痛不適感，但是異物還在，這樣可能會延誤就醫治療時機。

●盡早就醫：尋求耳鼻喉科或是腸胃科醫師協助將異物取出。若尖銳異物刺入太久，可能會造成深部感染穿孔，嚴重時甚至會危及生命。

方冠傑提醒，用餐時，切勿倉促進食、邊吃邊說話、大口喝下含有骨頭或是魚刺的湯品，若真的不小心吞入骨頭、魚刺等異物，坊間流傳的大口吞水、大口吞飯、喝醋、催吐等方式都先不要做，很有可能使得問題越來越嚴重。

方冠傑說，如果消化道的異物不大、扎得不深，可以嘗試使用器械，例如小鑷子輕輕將其挾出，如果嘗試幾次不成功就不要太勉強。排除消化道異物快速且安全的方法，就是「停止進食」，並盡快就醫檢查，請專業醫師取出，不宜久拖，不當一回事。

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