Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
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2024年4月17日星期三

肌力/「銀髪族肌力體能訓練室」開張了/嘉義大蘭潭校區

「銀髪族肌力體能訓練室」開張了/嘉義大蘭潭校區

記者丁偉杰／嘉義報導〕嘉義大學蘭潭、民雄校區更新建置「肌力與體能訓練室」，今天在蘭潭校區嘉禾館舉行啟用儀式，並由勇奪2023年亞洲經典健力錦標賽4面金牌、硬舉項目破亞洲紀錄的中文系老師「健力Q嬤」李彩薇示範硬舉操作，她鼓勵熟齡族找到適合的運動模式，持之以恆，維持健康。

校長林翰謙表示，感謝教育部體育署補助經費560餘萬元，學校自籌經費約15萬元，分別於蘭潭、民雄校區更新建置肌力與體能訓練室，有助提升運動員訓練張力及全校師生健康體適能。

體育室主任鍾宇政說，肌力與體能訓練室在規劃時，採用新興的多關節重量訓練，能同時對多個肌群產生刺激，與實際生活及運動項目的需求較相似，提升各個肌肉的相互合作能力，規劃出八站式連續深蹲架及複合式深蹲架為多關節訓練主軸，配合啞鈴及壺鈴讓不同年齡層，可以享受多關節重量訓練的樂趣。

啟用儀式邀請63歲的健力Q嬤李彩薇親自示範硬舉操作，並由嘉大棒球隊體能教練江森燊現場指導大家進行簡易的重訓活動，實際體驗各項重訓設備的操作方式。

李彩薇表示，這些新穎、多樣性的重訓設施，讓人宛如置身頂級健身中心一般，運動健身永遠不嫌晚，肌力訓練讓精神及體力變好，生活也變的更充實有活力，由於熟齡族普遍肌力不足，鼓勵找到適合的運動模式，可考慮進行重訓，但一定要有專業教練指導正確的施力方式，維持健康。