腎結石/「蛤蟆功」有助腎結石自然排出

 分享「蛤蟆功」有助腎結石自然排出

想辦法把腎結石倒到輸尿管中

經上述得知，排出結石的第一步就是先把腎結石倒到輸尿管。腎臟在腰部後腹腔，膀胱在前面下腹腔，連接腎臟與膀胱的輸尿管基本上是由後腹腔往前、往下到下腹腔膀胱的，角度類似垂直。所以基本上只要有在走動，就會有重力把結石往下排，或是跳繩、跑步有上下震動排出。

洪永祥補充，腎臟是一個C字型的結構，而它的輸尿管開口不是在下方而是在側方，當在此開口死角時，便要將腎臟轉個90度。除每天喝足體重4%水，每天可以面朝下腹部朝下，將屁股翹高，將手掌微彎曲成拍痰的形狀拍打10分鐘，右側腎結石就拍打右邊腎臟；左側側腎結石就拍打左邊，每天拍個十分鐘，或可使用按摩棒震動結石腎臟，有相同效果。若第一次排出腎結石記得拍個照片認識一下你的石頭是什麼樣的結石，以便將來可以預防它再次發生。

4種結石最常見是草酸鈣結石

●草酸鈣結石（Calcium Stones）：約占75%，呈灰色、白色或是淺黃色堅硬的不規則形狀。通常看小便的檢查PH值是偏酸的。

●磷酸鈣結石：佔約10% 灰白或淺黃容易碎粗糙尿液成鹼性。

●尿酸鈣結石：約有5%為純粹尿酸性結石，致個較好辨認，光滑且成橘黃色是它的特徵，是因為體內尿酸太高所造成的，特徵是外表為透明橘黃色的結晶。小便也是偏酸。

●磷酸氨鎂結石（Struvite Stones）：約占10%，也是白灰黑色其形狀通常不規則，主要特徵是因為細菌感染所引起的結石。且小便的酸鹼偏鹼。通常經常泌尿道染的女生要注意可能是這類結晶。

關於預防腎結石飲食須注意

●減少草酸的攝取：蘆筍、菠菜、茶葉、花生、巧克力等食物富含草酸，而咖啡、濃茶、啤酒、可樂等飲料也含有較多草酸等都要減少食用。

●減少鈉： 飲食應高鈉，避免讓水份沉積血管，體內的水份增加，尿液減少會讓結石機率大增

●減少肉類： 盡量減少動物性蛋白質的攝取，因其會增加尿酸磷酸含量，易形成結石。

●少吃豆製品：大豆或其製品，皆含草酸鹽類或磷酸鹽，可能會與腎臟中的鈣梨子結合，進而形成結石，對於已有結石患者、或有可能再發，要避免過食。

●少吃高普林：內臟、肉汁、香腸、香茹、洋菇、蘆荀、豆類、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等普林值都相對高，請盡量避免。

●多食用高檸檬酸飲食：檸檬、青檸、柳橙水果可減少腎結石發生，這是因為檸檬酸會在尿液中和鈣結合，因而尿液中的鈣離子濃度，進而降低腎結石的發生率，加上檸檬酸也會與草酸鈣結晶結合，可避免草酸鈣結晶在體內形成結石。

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