健康資訊/「久坐」是百病之源，僅靠固定時間運動是無法彌補的

 「久坐」是百病之源，僅靠固定時間運動是無法彌補的

久坐增死亡風險倍增

英國拉夫堡大學和萊斯特大學2011年共同開展的研究也表明，與坐得最少的人相比，坐得最多的人患病和死亡的機率有所增加，具體如下：

◎糖尿病的風險增加112%。

◎心臟病和中風等心血管疾病機率增加147%。

◎死於心血管事件機率增加90%。

• ◎死亡率增加49%。

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• 當長時間坐著時，身體便會產生以下變化。首先是血液流動會減慢，這會導致脂肪酸在血管中堆積而導致心臟病；第二是身體處理脂肪的能力減少了，脂蛋白脂肪酶是身體一種十分重要的酵素，它能分解血液中的脂肪，但當久坐時，身體產生的脂蛋白脂肪酶會下降約90%，這會使得身體很難利用脂肪，當身體不再使用脂肪時，脂肪就會被儲存起來，造成肥胖和心血管疾病；第三是久坐會導致胰島素抗性，進而導致第2型糖尿病和肥胖，這是心臟病的兩個極為主要風險因子。

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