日常生活/「洗澡溫差」引發中風、心肌梗塞，浴室保命三招同你分享

 「洗澡溫差」引發中風、心肌梗塞，浴室保命三招同你分享

浴室，是最容易發生熱休克的場所。在寒冷的浴室脫下衣服時常常不少人冷得直跳腳，接著立刻泡到熱呼呼的洗澡水裡，這樣一冷一熱的溫度變化下，血壓就像坐雲霄飛車一般急速升降。日本醫學博士、SAKAI診所院長堺浩之解釋，從溫暖區域快速移動到寒冷的地方，會導致體溫無法馬上跟著環境調節、血壓大幅變動，引發熱休克。加上浴室內濕度、溫度過高，使微血管擴張，形成類似中暑的情形，大量血液在體表流動，造成體內重要器官供血不足，嚴重者還可能引發腦中風、心血管疾病休克等噩耗。 

根據東京都健康長壽醫療中心的研究統計，一年中因洗澡時引起的熱休克死亡人數高達1萬7000人，當中3千至4千例是泡澡後眩暈淹死、浴廁中昏倒撞擊頭部等，是交通意外死亡人數的整整4倍！

【入浴前】

1. 要去洗澡時，先和家人知會，以免身體不適沒有人注意到。
2. 喝一杯開水補充水份，讓洗澡時所出的汗不會帶走過多水份。
3. 脫衣服前，先使用蓮蓬頭溫熱水將浴室牆壁、地板沖過一輪，提高浴廁的溫度。

【入浴中】

1. 建議熱水維持在41度以下佳。
2. 淋浴時勿特地關水，需讓身體能維持溫暖的狀態。
3. 有意泡澡者，先用浴缸內的熱水沖過身體，先適應溫度。

【入浴後】

1. 在浴室內就擦乾身體、完成更衣，到外面才處理，容易因溫差造成暈厥或著涼。
2. 出浴後喝一杯開水，補充洗澡過程中所流失的水份。
3. 離開浴廁後，盡可能保持頸部及末梢神經的溫暖。

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