防疲勞、中風、心血管疾病宜足量攝取富含維他命12之食物

神經組織、紅血球健康及大腦運作的必需營養素。

當你在認知功能不足，思想功能較為緩慢的情況下，較容易出現沮喪、易怒、不安等情緒問題。在小朋友身上如果發生這種症狀，可能會導致生理成長及發展遲緩，而且會有連行動都無法自理的狀況發生。

維生素B12可以在大部分的食物中取得，例如肉類、魚類及乳製品中攝取，隨著年齡增長，身體會不易吸收食物中的營養，因此保持健康的消化系統，將更容易攝取食物中的維生素B12，以下是維生素B12對身體的重要影響：

1. 使消化系統健全
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