Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2017年1月14日 星期六

謹防「心肌梗塞」肌梗塞,運動前務必熱身

 
 
 
網友粉紅馬卡龍問:有朋友經常在運動,而且運動量還很大,身材也保持得不錯,結果前一陣子竟然心肌梗塞。不是說運動可以預防這種事嗎,還是運動沒什麼用?國泰醫院心臟內科主治醫師陳冠任答:在長時間的劇烈活動前,若沒有足夠熱身,有可能因血管過度收縮,反而造成血栓的產生,心肌梗塞的機率也會升高。若活動非常劇烈,最好是有經過半小時到1小時的暖身,或結束後有一些緩和的動作,總之要避免突然的劇烈活動,以免造成心血管的傷害。有效的運動確實可降低心血管疾病風險,但若有心血管病史,則需避免劇烈運動,一旦運動過程中出現胸痛、胸悶、喘、盜汗,有時甚至有牙齒、下顎疼痛等症狀,可能是心血管疾病的徵兆,千萬不能大意。

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