「減重」這様吃---- 輕斷食早餐

大吃也不擔心　隔日輕斷食清腸

材料：

地瓜1條

白煮蛋1個

香蕉1根

無糖豆漿240cc

作法：

1.將地瓜蒸熟

2.雞蛋洗淨放入滾水煮熟

3.香蕉與豆漿放入果汁機攪拌均勻後，即可食用。

【減肥期營養補充】

1.地瓜和香蕉含有豐富纖維素，可幫助排出體內毒素。

2.蛋及豆漿提供高生物價的優質蛋白質來源，可以讓身體好好利用與好好吸收。

3.滿足營養又可幫助大餐後的毒素排出，此道非常簡單又可幫助體內排毒的早餐。

文章來源：三采文化http://www.suncolor.com.tw/

文章出處：《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》