老人家「肌力運動」--阻抗運動

阻抗運動練肌力 骨骼也受益

2014/08/11
【聯合報╱記者張家樂／報導 記者陳柏亨／攝影】
預防肌力流失，醫師建議可作「阻抗運動」，它是針對特定肌肉施加重量的訓練，是強化肌力最好的運動。老年人的肌肉慢慢流失，很適合做這種運動，阻抗運動做到一個程度，對退化性關節炎的病人也有幫助，因為好的肌力，可以提供關節穩固的支撐，以分攤壓力。

出門練肌力

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