暈車、暈船該如何調理？

【內容摘自《健康行李：超級病毒、失序氣候、天災地變……出國的人必備》，作者邱泰源，大塊文化出版】
動暈症最常發生在海上，其他在火車、汽車或乘坐飛機時，也有可能發生，即是我們常聽到的暈車、暈船或暈機。 由於目前空中飛行較為平穩，除非碰上亂流，發生動暈症的機會也較其他交通工具來的少，但多數旅客都有暈車或暈船的經驗。

什麼是動暈症

我們的內耳，負責聽覺及平衡，會經由視覺器官和其他部位發出的訊號，一起維持平衡。當訊息受到干擾時，這個系統便受到擾亂，進而產生動暈的病徵。例如：身體處於靜止，但眼睛卻察覺到移動，系統就易受到擾亂，常見的就是搭乘交通工具的時候。

由於目前空中飛行較為平穩，發生動暈症的機會也較其他交通工具來得少，但多數旅客，都有暈船或暈車的經驗。而動暈症會有腸胃不適、噁心嘔吐、眩暈、面色蒼白及冒冷汗等，特別是婦女們，尤其是懷孕、及經期間，以及2-12歲的兒童較常發生。

如何預防動暈症

※ 出發前24小時內及旅程中，避免飲酒。
※ 少量進食、清淡飲食。
※ 選擇交通工具中最穩定的位置，例如：船中央的位置、飛機上較靠機翼的位置、汽車的前座、車上前行的座位、巴士中間稍前的位置。
※ 將視線固定於遠處的某一個定點。
※ 盡量保持身體靜止和避免快速的頭部動作。
※ 將眼睛閉上或躺著休息。
※ 症狀嚴重的人可使用預防藥物。

動暈症用藥停看聽

書名：健康行李
作者：邱泰源
出版社：大塊文化
出版日期：2011年04月28日
使用藥物前，最好尋找專業的醫師諮詢。最常使用的為抗組織胺類藥物，應在旅程前30-60分鐘及沿途服用。副作用包括有：容易口乾舌燥，注意力不集中及睏倦等現象；所以自行駕駛、及從事水中活動的人，不宜使用抗暈藥物。除了口服藥物之外，也有貼片劑型，臨床上較少使用。
所有的抗暈藥物都應避免使用於：

※ 患有青光眼的病人。
※ 呼吸系統問題的病人，如哮喘。
※ 前列腺肥大而排尿有困難的病人。
※ 小孩及老人的止暈藥物，劑量與成人不同，副作用的反應可能也較大，服藥前應先與專業醫生商量。

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