低頭族謹防脖子無法順利轉動

〔中央社〕智慧型手機當道，一名37歲的方姓幼教老師，每晚臨睡前都拿著手機上臉書，但最近發現脖子無法順利轉動，急著求診解決。

台中慈濟醫院今天指出，這名女幼教老師，幾個月前買了智慧型手機後，就愛上時時刻刻接收新資訊的感覺，尤其是每天睡前，她總是坐在床上，最少花上一個小時，看看朋友的臉書所分享的生活點滴才肯就寢。

沒想到近半個月來，方姓女老師的脖子常轉到一定的角度就動彈不得，且肩頸痠痛難忍，到醫院就診後，才發現是不正確的姿勢引發的不適，經頸部熱敷、牽引與電療才漸漸改善症狀。

台中慈濟醫院復健科醫院楊鎮嘉指出，3C產品當道，無論在餐廳、大眾捷運系統，甚至走路，都看到有低頭族不斷用手點閱手機或平板電腦，長期固定姿勢會造成肩頸痠痛、僵硬或是手麻的「肩頸症候群」。

而這名女老師就是典型的「床上低頭族」，躺靠在舒適的環境，頸椎前曲角度達45度以上，比座位上的30度多更多，不正確的姿勢持久不變，可能引發比坐姿更嚴重的症狀。

由於農曆年假將至，醫師也提醒民眾，在年假期間應避免長期當「床上低頭族」，每半小時最好動一動肩頸，但活動的幅度不要太大、動作不要太快，讓脖子及肩頸可以得到適當舒展，以免年後痠痛上身。