吃太油配咖啡 血糖加倍升高

在享用過一頓富含脂肪的大餐後，歐美許多人願意喝一杯咖啡，解解油膩。

但加拿大研究指出，吃高脂食物會讓血糖升高，如果再加上一杯咖啡，則會使血糖加倍升高，對健康造成影響。加國媒體指出，這顯示吃速食等高脂肪食物時，最好不要配咖啡。

領導這項研究的加拿大圭爾夫大學博士生瑪麗-蘇蕾‧布多昂說，速食的脂肪與咖啡因混合，血糖升高程度會類似罹患糖尿病的人。

實驗要求健康男性依體重多寡喝下同等克數的脂質飲料，一公斤喝一克脂質飲料，6小時後再喝一杯糖水。研究人員發現，這些男性的血糖比未攝取脂肪飲料前高32%。

受試者在進一步的實驗中先喝下脂質飲料，5小時後喝兩杯咖啡，隔一小時後再喝一杯糖水。研究人員發現脂肪與咖啡因混合，會干擾腸道與胰臟間的訊息傳遞，因而無法正常製造胰島素，使血糖比人體未攝入高脂與咖啡因時還高65%。

布多昂說：「飽和脂肪會干擾血液清除糖分的能力，如果再加上咖啡因，會使糖分在血液中停留過久，對器官造成傷害。」

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110405/2/2p9t2.html

國內營養師卻有不同看法，認為本來就該少吃油膩食物，至於「咖啡因」可以促進新陳代謝、刺激脂肪分解，只要每天攝取咖啡因不超過300毫克，適量地喝咖啡有益健康。
營養師建議，如果喝的是加糖、奶精的咖啡，血糖會飆高，但如果是純黑咖啡，就不會有這個疑慮，營養師說，咖啡不是不能喝，而是要選擇性的飲用，黑咖啡是最好的選擇，如果還是會擔心，其實多喝茶，也能達到去油解膩而且更沒負擔。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110405/11/2pa4q.html