每週喝1次綠茶 降低骨質疏鬆

很多人覺得茶含有咖啡因，會導致骨質疏鬆，不過成大醫院研究發現，綠茶裡頭的茶多酚其實有助於留住鈣質，只要每週喝綠茶一次，大約300到500CC，持續半年以上，罹患骨質疏鬆的風險會降低四成。

怎麼有這麼嚴重的骨質疏鬆，關節喀一聲就會斷，其實現在不少更年期婦女也怕骨頭裡沒鈣質，如果不想骨質疏鬆像個老人家，可以來喝老人茶，成大醫院研究發現，每週至少喝茶一次、持續六個月以上，可以預防骨質疏鬆，有適量喝茶習慣的人，骨質疏鬆的風險比不喝茶的人降低47%。

原來是茶葉裡的茶多酚還有茶黃酮，可以幫助骨頭鎖住鈣質，不過得要喝這種現泡的茶才有效，而且綠茶會比經過發酵的紅茶還要好，還有市面上的罐裝茶、泡沫紅茶，茶多酚成份都很低，喝了不太有效，最重要的是，一天不能夠超過500CC。

切記切記，如果茶喝得太多，過多咖啡因反而會造成骨質疏鬆，所以要身體健康，喝茶得適量，免得喝太多，還會傷胃睡不著，造成反效果。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110419/69/2q3av.html