久坐容易發生的問題( 肺栓塞,深層靜脈血栓... )

環境乾燥，又久坐不動，很容易引發深層靜脈血栓。心血管外科醫師姜智耀表示，當在乾燥環境中，身體水分減少，血液濃稠度增加，且一直不動，便容易形成血栓。

民眾相同姿勢坐在位置上持續一段時間後，大腿底部或膝蓋背部受到壓迫，腳部的靜脈循環系統變得較差。姜智耀醫師指出，此時更容易促成腿部深處血塊。當部分民眾在飛機上旅行中長時間坐著不動，加上空調功能創造非常乾燥的環境，濕度在20％以下，其實是比沙漠還乾燥。引起深層靜脈血栓症。

如果民眾在此時站起來行走，體內血流突然增加，此時在腿部靜脈的血塊隨著起立或走路突然增加的血流流回心臟、肺臟，因心臟是屬於較寬廣的臟器，不易造成栓塞，往往流到肺的時候就會造成「肺栓塞」，此時患者會產生胸部疼痛感或呼吸困難。

醫師指出，按照誘發該病的危險程度區分，低度危險因子方面，包含40歲以上、糖尿病、高血脂症、肥胖、3日以內接受手術如內視鏡、皮膚科、眼科手術。中度危險因子包含下肢靜脈瘤、口服避孕藥、生產後。高度危險因子則有急性肺動脈栓塞的病史或家族史、先天性血栓形成體質、6周內接受大手術會臥床困難活動者如腦外科、骨科、婦產科、泌尿科等。

醫師建議，無論是搭乘飛機或處於乾燥環境中，例如長處於空調環境中，首先最重要的工作就是努力補充水分，每小時最好補充200西西的水，避免酒精及含有咖啡因的飲料，以免水分過度流失，同時透過補充水分的行為改變坐姿。

同時每小時要做3到5分鐘的腳部運動包括腳尖、腳趾及膝蓋運動。

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