小檔案︰正確量血壓及標準值

●高血壓患者一般不會感覺不適，如果有無故頭痛、耳鳴、眼花撩亂、脖子及肩膀酸痛僵硬，或是心跳加速、呼吸急促等現象，可能就是高血壓患者。

●高血壓若不控制，可能會變成心臟病或中風，最終會有心臟衰竭、腎病或眼睛視網膜受損。

●測量血壓方式，需先將手臂衣物取下，休息5分鐘；量測時血壓計應與手臂、心臟齊高，手掌向上；第1次測量需左、右兩手都測量，以較高值為準；沐浴、飲酒、飯後半小時不要測量。量測結果正常數值收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。

●高血壓危險群可透過戒菸、規律運動、體重控制、減少脂肪與食鹽攝取量、減少飲酒，都有助於改善症狀。

（資料來源：宜蘭縣政府衛生局；記者胡健森整理）

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