分享--「泡湯」時間需在飯後兩小時以免加重心血管負擔

又到了適合泡溫泉時節，醫師提醒民眾，剛喝過酒或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，要避免馬上泡湯，最好等飯後1.5小時至2小時，否則恐加重心血管負擔。

奇美醫學中心急診醫學部主治醫師高元表示，不是每個人或每種體質都可以盡情泡湯；例如有心血管疾病的民眾，冬天容易因循環變差，天氣冷容易血管收縮造成血壓上升。若沒有正確的知識，泡湯反而可能讓疾病惡化，甚至引起嚴重的併發症。

高元指出，許多人喜歡來個冷熱大戰，一下用冷水，一會兒再換熱水；這將可能導致血管急速舒張、收縮，容易引發心肌梗塞或缺血性中風。

剛喝過酒，最好等2小時後再泡湯；吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時至2小時。

「赴日泡湯」五大死角，「溫泉」比想像中還髒

日式房舍的澡間、清洗設備都是公用的，一不小心細菌就會高速傳播找上你。(翻攝自赫芬頓郵報)
冬季奔向雪國泡湯免不了！加上日圓大貶值，台灣客早已虎視眈眈，早早預訂機票準備飛往日本享受櫻花妹泡湯之旅，但根據美國《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)報導，給人印象乾淨、衛生的日本，泡湯其實有5大死角，顛覆你的想像！

一、公用澡堂

地雷區：日式房舍的澡間、清洗設備都是公用的，一不小心細菌就會高速傳播找上你，真的就讓假期泡湯了！

防範措施：遠離病毒很簡單，只要拿起抗菌濕巾，將水龍頭、馬桶按鈕、毛巾掛勾擦一擦、或是用水沖一遍，雖然不會完全殲滅細菌，但至少會乾淨點，如果還是不行的話，那就選擇高價旅店，避免與陌生人共用衛生設備。

二、老旅店的窗簾

地雷：經濟又實惠的老舊旅館，日式榻榻米其實很多年未更換、被褥當然也是如此，容易滋生細菌，加上日本抽菸風氣普遍，窗簾等沾滿濃濃菸味，不適合呼吸道疾病或哮喘的旅客入住此種旅館喔！


給人印象乾淨、衛生的日本，泡湯其實有5大死角，顛覆你的想像！(本報系資料照)
三、公用塑膠拖鞋

地雷：一進到日本旅店，可以看到滿滿一排塑膠拖鞋，根本無法預料有多少人穿過它。

防範措施：最好自備室內拖，或者穿上襪子再穿旅店提供的公用拖鞋為妙，畢竟你無法預測每個人的衛生狀況。

四、溫泉

地雷：日本泡湯必備行程，國人到日本旅遊想必10人有9人就是要泡湯的！但溫泉可是比你想像的還髒！切忌泡湯時，不能把整顆頭泡進水裡，在日本這可是相當不禮貌的行為，另外，也是避免喝到髒水引發問題。

防範措施：身上有傷口的朋友建議不要下水比較好，以防細菌入侵，且下水前一定要把身體洗乾淨。


旅店提供的公用塑膠拖鞋暗藏細菌(上)、老旅店的窗簾、被褥不常換(中)、有金錢交易的地方都會有乾洗手(下)。(翻攝自赫芬頓郵報)
五、貨幣兌換

乾淨又衛生的日本，在有金錢交易的地方，隨處可見乾洗手，旅客看到時別忘了用一下，保持手部整潔，遠離病菌。