腸胃相關/「排便型態」攸關腸胃疾病

 「排便型態」攸關腸胃疾病

認識大便型態及對應的可能疾病

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日常生活/「詐騙包裹」報你知

 「詐騙包裹」報你知

超商取貨常見詐騙套路？警方曝：箱身5字+黃膠帶成關鍵

這是誰的包裹？小心可能是陷阱。近期有網友曬出自己收到的可疑取貨簡訊，疑似是假冒物流訊息，引發討論。警方也指出，詐騙集團看準台灣人愛網購的習慣，經常利用假包裹的釣魚方式來行騙，提醒民眾取貨前，要特別注意陌生包裹。貼文曝光，引起網友熱議。

一名網友在Threads曬出手機截圖提醒，如果收到超商取貨簡訊，但內容卻出現詭異的「配編」字樣，就要立刻要提高警覺，極可能是假包裹詐騙。原PO也提醒，這類假包裹金額多落在1100至1500元之間，呼籲大家小心別受騙。

貼文曝光後，不少網友指出，「身為小七店員路過，配編如果是開頭73N或是73M的，都一定會是詐騙，店員沒有義務跟客人說，收到詐騙包裹打客訴電話也沒有用喔！」、「我剛好有一個包裹是73N開頭的，但的確是我訂的東西，打開也確定是我的東西耶，好像不一定耶」、「73N或73M的包裹，通常都是從中國寄出，但如果確定是自己買的東西就不用擔心」、「詐騙包裹在規定時間內是可以退貨退錢的，但不是找店員處理」。

對此，臺中市少年警察隊曾發文提醒，收到陌生取貨簡訊時，務必先比對交貨便編號是否與購物平台一致，若沒有下單，就別貿然領取。若寄件人資訊只寫「非賣家」、「代寄」、「物流公司」、「報關行」、「運通」，等模糊字樣，也都是詐騙常見手法。特別是若託運單僅留LINE ID，或外箱綑著詭異的「土黃色膠帶」，更要提高警覺，以免一時大意掉進陷阱。

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肺部/「肺癌」檢測的判讀

肺癌」檢測的判讀

電腦斷層揪肺結節！醫師示警不少人手術白挨刀 關鍵是「這原因」！

這幾年國人對肺癌的關注度持續升高，有抽菸習慣、家族病史，或長期曝露在空氣汙染的人，都屬於高危險群，應及早安排低劑量電腦斷層檢查，才能早一步掌握健康狀況，若發現肺部有毛玻璃狀病變，勿過於恐慌 很有經驗醫師會建議三個月後再追蹤一次，觀察變化建議病友充分與醫師討論!

這幾年國人對肺癌的關注度持續升高，有抽菸習慣、家族病史，或長期曝露在空氣汙染的人，都屬於高危險群，應及早安排低劑量電腦斷層檢查，才能早一步掌握健康狀況，若發現肺部有毛玻璃狀病變，勿過於恐慌 很有經驗醫師會建議三個月後再追蹤一次，觀察變化建議病友充分與醫師討論!

高醫岡山醫院胸腔內科主任 蔡英明表示於檢查出來的結果 ，體積不夠大 然後或者是不像癌症的 那大概是建議做追蹤 那如果做起來的電腦斷層的 只有毛玻璃狀 合併有實質變化 高度懷疑是癌症 應該是積極的接受組織的證實 ，包含支氣管鏡切片或電腦斷層切片， 或者是導航技術之下指引的切片。」

 

肺部電腦斷層在過去2011年，有一個大型的研究就告訴我們，相較於使用X光片去追蹤的話，使用肺部低劑量斷層的這些有風險肺癌的族群，它可以有效造成 他們日後因爲肺癌死亡，而下降20%的風險。成大醫院胸腔內科主治醫師 廖信閔指出我們的政府也是參考這些研究，在去年年底開始，已經制定出針對這些有風險族群的，這個可能得到肺癌的危險族群呢，他們是有提供兩年一次做公費的，低劑量肺部電腦斷層檢查。

高醫岡山醫院胸腔內科主任 蔡英明表示於檢查出來的結果 ，體積不夠大 然後或者是不像癌症的 那大概是建議做追蹤 那如果做起來的電腦斷層的 只有毛玻璃狀 合併有實質變化 高度懷疑是癌症 應該是積極的接受組織的證實 ，包含支氣管鏡切片或電腦斷層切片， 或者是導航技術之下指引的切片。」

 

肺部電腦斷層在過去2011年，有一個大型的研究就告訴我們，相較於使用X光片去追蹤的話，使用肺部低劑量斷層的這些有風險肺癌的族群，它可以有效造成 他們日後因爲肺癌死亡，而下降20%的風險。成大醫院胸腔內科主治醫師 廖信閔指出我們的政府也是參考這些研究，在去年年底開始，已經制定出針對這些有風險族群的，這個可能得到肺癌的危險族群呢，他們是有提供兩年一次做公費的，低劑量肺部電腦斷層檢查。

彰化秀傳醫院首席醫療副院長  李佳穎進一步指出，其實毛玻璃狀病變，除了癌前期病變的可能性之外，它其實還是有很多可能，包括它可能是發炎  它可能是一些感染或什麼等等，都有可能造成這樣的現象，尤其是我們前一陣子COVID感染過之後，其實我們可以發覺很多病人，他在肺部在COVID感染過之後會產生一些疤痕，這些很常都會有點類似像毛玻璃狀病變。

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腎臟相關/「腎功能異常」可優先安排尿液檢查重金屬含量

「腎功能異常」可優先安排尿液檢查重金屬含量

「健檢發現我的腎功能只剩一半！」家住中部的64歲李先生，因家族有腎臟病史、又長期痛風，在公司的例行健檢中發現異常，報告中肌酸酐清除率顯示紅字（Creatinine clearance rate）46 mL/min，程度已相當於中度慢性腎病，讓他十分緊張，遂至台中榮總就醫。經醫師安排進一步檢查，竟發現是重金屬「砷中毒」。

肌酸酐是測量腎功能的指標之一，肌酸酐清除率是指腎臟每分鐘能清除多少肌酸酐，反映了腎臟的過濾能力，當腎功能變差，肌酸酐便會在體內累積。正常人的肌酐酸清除率約為80～120 mL/min，而李先生只有46 mL/min，顯示腎功能下降由於李先生並無明顯腎病成因，台中榮總腎臟科主任游棟閔進一步安排重金屬檢測，結果發現，其尿液中的砷濃度竟高達586.9 µg/L，遠超過正常值（<100 µg/L），而其他重金屬項目均正常。李先生想不透自己生活中哪個環節可能導致砷中毒，不過他本身有海釣興趣、餐餐深海魚的習慣，醫師研判可能與此有關。

所幸患者經醫療團隊飲食衛教，並使用解毒劑Acetin（愛克痰）治療後，2個月內的尿砷值降至正常，腎功能也從中度損傷恢復至接近

每天吃的、喝的，可能悄悄無聲傷腎

台中榮總腎臟科主任鍾牧圻指出，環境重金屬的暴露主要來自食物、飲水和工作環境，民眾常忽略如不明來源的草藥、未經合法檢驗的保健食品、礦物質補充品，或受污染的大型深海動物、農藥、化工廠等，都是環境中潛藏的重金屬來源。

而環境中的重金屬，特別是砷（Arsenic），對人體腎臟有潛在危害。砷不僅為國際癌症研究機構（IARC）列為Group 1級致癌物，也具強烈腎毒性。若經飲食、水源或環境長期攝入，可能導致腎功能持續惡化而不自知。

由於李先生在健檢前並無噁心、嘔吐、黃疸或疲倦等中毒症狀，這也說明砷的危險在於「無聲傷腎」，當有症狀出現時，往往已相當嚴重。

預防重金屬過量累積，多吃富含維生素C食物幫助排除

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游棟閔醫師提醒，民眾若有不明原因的腎功能異常，應考慮重金屬中毒的可能性，並進行重金屬檢測，臨床上建議以尿液檢測為主要方式。透過完整檢查與早期介入，有機會防止腎臟進一步惡化，逆轉腎功能

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眼疾/「白內障」相關及開刀時機

 「白內障」相關及開刀時機

白內障年輕化與這些有關 眼睛更應防曬避免「曬熟」水晶體

姚硯博醫師指出，造成白內障年輕化的原因有許多，現代人長時間使用手機與電腦、缺乏防曬保護、紫外線過度曝曬，加上慢性疾病，如：糖尿病、高血壓及高度近視等，都可能導致水晶體提早老化、混濁，進而形成早發性白內障，尤其是高度近視患者，由於眼軸拉長，水晶體排列結構容易受損，更容易提早發生白內障，一旦水晶體長期接受紫外線刺激，就像是被「曬熟」，加速眼老化。

姚硯博醫師強調，當視力出現以下變化時，建議盡早接受眼科檢查，如：視力模糊、對比度下降、夜間視力減退、顏色感覺變淡、眼前出現黑點或重影、近視度數頻繁變動卻無法改善視力，以及眩光或光暈干擾等，若這些症狀已經影響工作、開車或日常生活品質，就不應再拖延，務必積極接受治療，至於是否需要手術，年齡並非關鍵，而是白內障影響視力的嚴重程度。若白內障已造成日常不便，延遲治療只會讓視力惡化、增加手術困難度，甚至引發青光眼等併發症。

白內障「超音波乳化術」傷口小、恢復快 選擇人工水晶體需謹慎

目前白內障超音波乳化術，針對年滿55歲符合手術需求的患者即有健保給付，姚硯博醫師表示，這種手術傷口小、恢復快，病患無需住院，也不需全身麻醉即可當天返家，若患者追求較高的術後視力品質，也可選擇飛秒雷射輔助白內障手術，透過雷射進行精準分割與AI導航，提高手術穩定性並加快復原。

針對高度近視患者或視力需求複雜的早發型白內障患者，人工水晶體的選擇更需謹慎。姚硯博醫師說明，基本的單焦點水晶體可針對近或遠距離提供清晰視力，若合併散光則可選擇散光矯正型；而因個人生活及工作需求，希望減少依賴眼鏡，也可考慮自費的多焦點或延伸焦距水晶體，可兼顧遠中近的視力需求，實際情況仍視個人需求與視網膜狀況而定。

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食材/「牛奶鳳梨」如何判斷熟度

 「牛奶鳳梨」如何判斷熟度

具體判斷標準：

• 果目顏色：

  觀察鳳梨表面的小突起（果目），當綠色的果目中間部分轉為黃色時，表示鳳梨已經開始成熟。 
• 外皮顏色：

  鳳梨外皮的顏色也會從綠色轉為黃綠色，甚至部分轉為金黃色，這也表示鳳梨的成熟度夠了。 
• 輕壓果身：

  成熟的鳳梨輕輕按壓，會有些微的彈性，但不會過軟，過軟則可能表示過熟。 
• 聞香氣：

  成熟的鳳梨會散發出濃郁的香甜氣味，特別是底部。 

注意事項：

• 牛奶鳳梨的果皮顏色通常會比金鑽鳳梨更綠，所以不要因為外皮偏綠就認為還沒熟。 
• 如果果目和外皮都還是綠色，則表示鳳梨尚未成熟，不適合削皮食用，建議再放置一段時間。 
• 如果鳳梨底部已經開始變褐，表示可能過熟了，應盡早食用。 
• 牛奶鳳梨的最佳賞味期，是果目轉黃，外皮部分也開始轉黃的階段，不要放太久，以免過熟。 

胃腸相關/「脹氣」對應的相關疾病

「脹氣」對應的相關疾病

脹氣的部位可以大致分為上腹、中腹、和下腹，對應的可能疾病也不同。 上腹部脹氣多與胃部問題相關，如胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎等，也可能與肝膽胰臟疾病有關。 中腹部脹氣，也就是肚臍周圍，則多與小腸脹氣有關，可能與腸躁症、腸道發炎或阻塞等有關。 下腹部脹氣，或是小腹脹氣，則多與大腸脹氣有關，也可能與腸躁症、腸道發炎、腸道腫瘤等有關。 

不同部位脹氣對應的可能疾病:

• 上腹部(肚臍以上)：

  • 胃部疾病: 胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎、胃癌、幽門螺旋桿菌感染。 
  • 肝膽胰臟疾病: 肝炎、膽囊炎、膽結石、胰臟炎、胰臟腫瘤。 
  • 其他: 食道裂孔疝氣、胃部蠕動異常。 
• 中腹部(肚臍周圍)：

  • 小腸疾病: 腸躁症、腸道發炎性疾病(克隆氏症、潰瘍性結腸炎)、腸道阻塞。 
  • 其他: 糖尿病(血糖控制不佳)、腹腔沾黏。 
• 下腹部(骨盆腔、小腹):

  • 大腸疾病: 腸躁症、大腸息肉、大腸癌、大腸憩室炎。 
  • 其他: 婦科疾病(子宮肌瘤、卵巢囊腫等), 泌尿道感染。 

需要注意的是，脹氣也可能只是暫時性的生理現象，例如飲食習慣不良、吃太多易產氣食物等。 但若脹氣持續發生、伴隨其他症狀，或脹氣位置固定，就應該就醫檢查，找出真正的原因。 

以下是一些需要特別注意的脹氣狀況:

• 脹氣持續時間長，超過三天以上。
• 脹氣伴隨其他症狀，如嘔吐、腹瀉、發燒、體重減輕、排便改變等。
• 脹氣位置固定，且持續疼痛。
• 女性脹氣，需注意是否有婦科疾病。
• 糖尿病患者脹氣，需注意血糖控制。 

肌力相關/「腹肌」訓練分享

「腹肌」訓練分享

 腹肌天天練，就會越練明顯嗎？事實上，我們每個人天生都有腹肌，差別只在於它有沒有被脂肪蓋住。所以關鍵不是「拼命練」，而是怎麼練、要注意哪些事，才能讓你的腹肌更明顯。

 

腹肌練錯方式不只沒效果，還可能讓腰圍越來越粗，甚至導致下背痛！今天就帶大家破解腹肌訓練的常見迷思，學會正確練法，讓你不只練出腹肌，還能強化整體體態、更健康！

腹肌訓練五大動作

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【愛健康│名醫時間】宋晏仁醫師：控制胖瘦的按鈕找到了？什麼是調控代謝速率的關鍵？胰島素增加粒線體破碎？

牙齒相關/長庚牙科大突～藉重「數位科技」一日完成假牙製作

 長庚牙科大突～藉重「數位科技」一日完成假牙製作

您是否還記得傳統製作假牙的繁瑣流程、長時間等待與不適感？隨著數位牙科技術日新月異，如今製作假牙不僅可以更精準、快速，甚至能夠「一日完成」！在2025年高齡產業展中，長庚醫院展出其領先全台的數位假牙成果，吸引眾多專業人士與長者家屬關注。其中，長庚醫院牙科部一般牙科系主任黃意方教授也特別出席，分享了數位技術在臨床上的實際應用與成功案例。

黃意方教授指出，傳統假牙需經過多次印模與試戴調整，從初診到完成往往需數週至數月，不僅耗時，也讓許多長者因反覆回診而感到不便。而在長庚醫院，醫師運用先進的數位口掃描儀搭配3D列印技術，能夠精準取得患者的口腔結構資料，進行個人化設計，現場即時製作出符合患者需求的假牙。這種新技術讓部分患者在「當天」即可完成假牙裝戴，真正實現快速又舒適的療程。

除了活動假牙的快速製作之外，長庚醫院也在「固定式假牙」領域取得突破性進展。傳統固定假牙的製作，通常需要超過一週的時間才能完成。然而，透過長庚醫院透過數位設備的導入以及院內配置臨床牙技師，即使是技術要求更高的固定式假牙，目前也能做到「大幅縮短製程」。在長庚，對於四顆牙齒以下的固定假牙，多數情況下可在兩至四小時內順利完成，不僅節省患者寶貴的就診時間，更提升了療程的精準度與效率。

除了快速完成假牙之外，長庚醫院更展現數位醫療技術的另一創新突破——活動假牙數位重建。黃教授分享了一個特別的案例：一位高齡患者配戴了15年的活動假牙，雖已破損但仍習慣其形狀與咬合，對新假牙有適應困難。醫療團隊透過數位掃描與建模技術，成功複製並修復了原有假牙，在保留熟悉結構的同時強化其功能，讓長者能夠無縫接軌地恢復咀嚼能力，重拾飲食與生活品質。

這些創新應用不僅展現了科技突破，更是對高齡者生活品質的深刻關懷。許多年長者因牙齒缺失導致飲食受限、說話不清、社交自信下降。數位假牙技術能精準調整假牙的密合度與穩定性，幫助長者重新找回清晰的語言表達與自信笑容。黃教授強調：「透過數位科技，我們不只是提升醫療效率，更是在幫助長者重拾尊嚴與生活的主動權。」

除了病患的受益，數位化也大幅提升醫療團隊的作業效率。過去需外送牙模、長時間等待的製作流程，如今在診所或院內就能完成，大幅降低誤差與等待時間，同時減少多次回診的負擔，尤其對行動不便的長者更為友善。

長庚醫院身為國內醫學中心的先驅，早已將數位牙科技術全面應用於日常臨床服務中，從全口義齒、局部假牙到植牙牙冠設計，皆能以數位流程為基礎，提供更高品質、更客製化的治療方案。

隨著AI輔助設計、雲端病例管理等新科技的持續發展，未來的數位假牙服務將更加智慧與便利。黃意方教授表示，長庚團隊將持續精進，結合技術與人文關懷，讓更多長者不再懼怕看牙、不再忍受缺牙之苦，輕鬆踏上健康人生的新旅程。在這個數位引領的時代，假牙不再是費時又不適的代名詞，而是邁向精準、快速、舒適的微笑新革命！

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肌力相關/「握力」訓練分享

「握力」訓練分享

握力反映健康狀況 「這些日常活動」可自我評估

家醫科Ramit Singh Sambyal醫師說明，握力可以反映全身力量、神經肌肉的協調性和心血管的韌性。根據他的觀察，50多歲但握力弱的患者，往往會出現疲勞、體脂率較高等問題，就算是輕微的疾病後復原也較慢；相反地，握力較強的患者通常具有更好的功能性體適能（functional fitness），復原速度也相對較快。

握力的類型有壓握力（用來握手或拿啞鈴）、捏握力（像轉鑰匙或拿盤子）和支撐力（像是提購物袋的動作）等，需要運用到手指的屈肌、伸肌，以及手腕、前臂，有時還包括上臂和肩膀的肌肉。Samantha Shann職能治療師指出，從大約50歲開始，肌肉量和神經功能會逐漸下降，握力也會隨之減弱，建議人們可透過日常活動來評估自己的握力狀況，例如觀察自己能否打開緊閉的罐子、擰乾抹布，或輕鬆地提起水壺。

握力器恐傷肌腱 物理治療師教你這樣練握力

那麼可以使用握力器進行鍛鍊嗎？Sarah Milner物理治療師警告，這種反覆的抓握動作可能因負荷過重而造成肌腱損傷或病變，提醒民眾針對全身的功能性訓練更為重要。她也推薦6種較為安全的握力訓練方法：

居家訓練：

健身房訓練：

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  伏地挺身：初學者可以從站立推牆的動作開始，逐步進階到傳統的水平伏地挺身，可以嘗試改變兩手之間的距離，以及選擇用拳頭，或只用指尖支撐。

• 擰乾毛巾：將毛巾浸濕，用雙手抓住並向兩個方向擰乾，幫助改善前臂和手部屈肌的力量。

• 捏握：中最重的書本，用手指和拇指以「捏握」方式夾住，看看能維持多長時間。可以嘗試調整手臂位置，例如在身體兩側、前方或舉過頭頂，以及肘關節的彎曲程度。地挺身：初學者可以從站立推牆的動作開始，逐步進階到傳統的水平伏地挺身，可以嘗試改變兩手之間的距離，以及選擇用拳頭，或只用指尖支撐。

• 擰乾毛巾：將毛巾浸濕，用雙手抓住並向兩個方向擰乾，幫助改善前臂和手部屈肌的力量。

• 捏握：找家中最重的書本，用手指和拇指以「捏握」方式夾住，看看能維持多長時間。可以嘗試調整手臂位置，例如在身體兩側、前方或舉過頭頂，以及肘關節的彎曲程度。健身房訓練：

• 吊單槓：盡量延長抓住單槓的時間，可以改變手部位置來鍛鍊不同的手部和前臂肌肉。這個動作同時能訓練肩部肌肉，對改善握力非常重要。俯身槓鈴划船：重量越重，手臂肌肉、肩膀、肩胛骨心肌群就需要越用力，因此可以激活全身多處的肌肉群。應逐步增加重量，如果擔心姿勢不正應尋求專業人士指導。

• 倒著舉壺鈴、過頭肩推：抓住壺鈴的把手，並讓把手在下，在完成過頭肩推動作時，努力保持手腕挺直，動作要緩慢、控制好壺鈴。這個動作可訓練手臂和手部肌肉，同時提高肩膀、肘部和手腕

睡眠相關/「嘴貼膠帶」睡覺的風險宜提防

 

「嘴貼膠帶」睡覺的風險宜提防

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】根據CNN報導，近年來睡覺時在嘴巴貼上膠帶或口呼吸矯正貼（mouth taping）在TikTok成為風潮，有網紅宣稱是「生活中的美容秘訣」，能讓臉型和下顎線條更好看，也有人保證使用後睡眠品質大幅提升，還可以改善打鼾問題，讓人「醒來更有精神」。不過，加拿大西安大略大學舒立什醫學及牙醫學院耳鼻喉頭頸外科教授Brian  Rotenberg醫師指出，這些被大肆宣傳的好處，實際上並沒有科學證據支持，甚至還有潛在風險。

睡眠呼吸中止症、鼻塞還用矯正貼有風險 醫：應尋求專業診斷

睡眠呼吸中止症患者會在睡覺時反覆暫停呼吸，每次可長達一分鐘，嚴重者一晚可能停止呼吸數百次，若不及時治療，可能導致心臟病、糖尿病、中風、憂鬱症，甚至提高早逝風險。專家表示，如有睡眠呼吸中止症，嘴巴被封住可能會嚴重限制呼吸時的氣流，加劇大腦和身體的缺氧狀況。

鼻塞會讓鼻呼吸變得困難。Rotenberg醫師與同事最近進行的研究發現，在嘴巴貼上膠帶，或者用帶子捆住下巴保持嘴巴閉合，在有鼻塞或鼻涕倒流的情況下，可能有嚴重的窒息風險。未諮詢睡眠醫學專家就使用口呼吸矯正貼，是不明智的做法。「無法使用鼻子呼吸的原因有很多，可能是鼻中膈彎曲、鼻瘜肉或是鼻腔腫瘤，但很多人寧願相信Instagram或TikTok，也不願找醫療人員進行診斷。」

鼻呼吸好處多！可過濾多種物質 還能濕潤空氣

多數人使用口呼吸矯正貼都是希望可以使用鼻子呼吸，確實鼻呼吸比口呼吸來得健康，鼻腔內的纖毛能過濾灰塵、過敏原、細菌和環境中的有害物質。美國杭亭頓健康中心臨床醫學、胸腔、重症照護暨睡眠醫學Raj Dasgupta副教授表示，透過鼻呼吸還能潤濕吸入的空氣，而透過嘴巴吸入的乾燥空氣可能刺激肺部。他說明，鼻呼吸可能可以透過增加體內一氧化氮的含量來降低血壓。此外，鼻呼吸有放鬆作用，常與瑜伽、冥想一起被推薦為改善睡眠的方法。

專家：要先把舌頭放好 只貼矯正貼沒幫助

美國史丹佛大學醫學院語言病理學家Ann Kearney醫師指出，單純貼上膠帶無法讓人獲得上述好處，除非先學會正確擺放舌頭。做法是用舌尖輕觸上門牙後方，然後讓舌頭貼著上顎，記得要放鬆。Kearney醫師建議可以試著發「the」這個音，但不要讓舌頭離開牙齒。

「當舌頭向上、向前擺放，就能打開呼吸道，讓鼻呼吸變得更舒暢；反之，舌根會向後阻塞呼吸道，造成更嚴重的阻塞。」在醫師檢查確認安全後決定使用口呼吸矯正貼，Kearney醫師建議只需要一小片約5公分的薄型醫用膠帶即可，不要像社群媒體推薦的一樣用一大片膠帶完全摀住嘴巴。

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