牙齒相關/「刷牙」正確方式分享

 「刷牙」正確方式分享

想留住牙齒，你得天天「用心打掃」。例如同一個房間，有人隨便打掃、有人用心清潔，成果大大不一樣。這就是為什麼有人天天刷牙卻還是有蛀牙跟牙周病。重頭再學一次正確的潔牙法，才能讓牙齒不要走、緊緊留在你身邊。

• 牙刷：一隻就夠，刷法才是真功夫
• 牙線：美國人說「用牙線，或死」
• 牙膏：泡沫太多會讓人看不清真相
• 漱口水：其實是位特別來賓

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• 刷牙的技術

  
  
  1. 一顆一顆的刷
  2. 按順序刷，例如若習慣從左邊上排外面開始刷，就順著一路刷下去，不要一下刷左邊、一下又跳到右邊
  3. 牙刷要45度，刷到牙齦溝，繞圓刷，每顆刷10到20下
  4. 每排牙齒至少要刷3個面：外面、裡面、咬合面
  5. 刷的時候不要太快、太用力，力道的輕度跟拿起鉛筆書寫一樣，才不會傷到牙齦
  6. 臉頰內側難刷到，可以在刷牙時把嘴「闔起來」，效果更好
  7. 前排牙齒可以轉直的刷
  8. 電動牙刷一樣要很輕
  9. 一天至少2次，如果能餐後刷最好
  10. 刷完用舌頭感受一下，牙齒是否有光滑感，如果感覺上面還卡了一層黏黏的東西，很可能是沒刷乾淨
  11. 如果前一晚刷牙刷的很徹底，早上起床是不用刷牙，可以等早餐後再刷
  12. 如果不確定自己是否有刷乾淨，可諮詢你的牙醫師，使用「牙菌斑試劑」，塗抹在牙齒上觀察，自己平常刷牙的死角在哪裡？做為改善刷法的參考。
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