肌少症如何調理/每日兩瓶牛奶+重訓

 肌少症如何調理/每日兩瓶牛奶+重訓

只喝乳清蛋白不會長肌肉

阻力訓練+兩份奶 微機變轉機

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有氧運動＋阻力訓練 「微肌」變轉機！

只喝乳清蛋白不會長肌肉！

董氏基金會終身義工陳淑麗分享，隨著台灣健身風氣越來越盛行，帶動了健身產業的蓬勃發展，許也開始重視肌肉量的多寡，蛋白質是肌肉組成的關鍵，這也使得乳清蛋白的沖泡飲品蔚為風潮。而許多民眾在聽到乳清蛋白時，都會有「只要喝了就會長肌肉」這類誤解，但其實乳清蛋白只是牛奶中的一種成分，長肌肉的要素還是需要阻力訓練（肌