Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2022年5月11日 星期三

食材/「味噌」品種差異報你知

味噌」品種差異報你知

先了解味噌的分類

麴種

味噌是將主原料黃豆加入麴菌和鹽巴,熟成的發酵調味料,依據加入的麴菌不同,如米麴、豆麴和麥麴,而分成三大類:米味噌、豆味噌、麥味噌。其中以占了八成的米味噌為大宗,亦是一般台灣人習慣的味道,鹹甜適宜。

顏色

從顏色外觀來看,也大分成三大類:白味噌、淡色味噌和赤味噌;淡色味噌介於兩者之間,偏黃色、土色。顏色深淺的差異是因發酵時間的長短造成,熟成時間越長,顏色也就會越深

口味

主要有「甘口味噌」及「辛口味噌」的區別,前者味道較淡、帶有甘甜;後者香氣強烈、口味偏鹹。口味濃淡的差異主因是麴菌和鹽的比例不同,麴菌多者會製成鹹甜適宜的甘口味噌;而鹽巴若較多,就屬辛口味噌。

一般來說,日本關東地區和東北、北海道等天氣較寒冷的地方,料理口味偏重,故生產的味噌也以辛口味噌居多;而飲食較清淡的關西地區,就是甘口味噌的主要產區囉!

米味噌

信州味噌:淡色辛口味噌的代表,是日本最普遍的味噌,也是台灣人最熟悉的味道。因為吃起來清爽、豆香清新,除了調味也很常直接食用,例如知名的日式在地小吃「五平餅」便是在烤好的餅上頭塗上味噌醬汁食用,是岐阜縣的「飛驒名物」之一。

江戶甘味噌:比起信州味噌,江戶甘味噌只用了一半的鹽量、兩倍的麴菌下去發酵,發酵時間卻相當快,保存期限也比較短,是有著獨特濃厚甜味的赤色味噌。

仙台味噌:以米麴發酵製成的赤味噌,熟成時間比信州味噌久,達到半年至一年;故顏色偏紅,風味濃厚、味道偏鹹,經常用來煮湯。

越後味噌:產自稻米大縣新瀉縣,是鹽分濃度相當高的赤色味噌,最大特色是帶有米的顆粒。

西京味噌:發酵、熟成時間最短,因顏色偏白又稱為白味噌,帶有甜味。主要產地在京都、廣島等關西地區;京都著名的鄉土料理「西京燒」,便是以西京味噌醃漬魚類1~2天,入味後再用炭火燒烤而成。

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