骨質疏鬆族群/骨鬆族運動該注意事項

 骨鬆族運動該注意事項

〔健康頻道／綜合報導〕骨質疏鬆症是中老年人的無聲殺手，骨折、臥床甚至增加死亡率。有患者憂心受傷反而不敢運動，也不清楚運動內容跟一般人有何不同？對此，專科醫師開「骨鬆運動處方」，提醒骨鬆病友運動前應做身體評估，重度患者則要避免爆發或過多身體扭轉的運動。

聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學 復健醫學」及部落格發文指出，運動的好處包括負重的應力可以增加肌力、進而改善骨質量和骨密度，且能改善平衡和本體感覺，降低跌倒和骨折風險。所以適當運動帶來的好處遠大於憂慮帶來的風險，如果運動前有適當的評估，其實骨鬆是很需要運動的！

運動前應先評估

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