健康相關/「擤鼻涕」有方法/太用力恐致中耳炎

 「擤鼻涕」有方法/太用力恐致中耳炎

雙和醫院耳鼻喉科主治醫師賴盈達說明，因為我們的耳鼻喉是相通的，鼻子後端和耳咽管有相通，當大力擤鼻涕的時候，氣流可能衝到耳咽後面對耳朵造成影響。另一方面，因為鼻涕不一定往前流，有時候會往後流，一旦倒吸回去，反而會造成耳朵發炎。所以切記，擤鼻涕千萬別太大力，不然有可能會造成受傷或是發炎。 最安全正確擤鼻涕的方法，就是像要打噴嚏一樣，先深吸一口氣，再由鼻腔將氣吐出，手指完全不要去捏鼻子。這是最安全的方式，既不會造成鼻腔黏膜的受傷，不會誘發鼻竇，也不會引起中耳炎。 另外，也可以考慮進一步使用下面的方法，但切記不可用力（原則上，別人聽不到擤鼻涕的聲音，而且最重要的是耳朵不能有塞住的感覺）：先吸一口氣，再用一隻手指輕壓一側鼻孔，然後將氣由另一側鼻孔呼出；兩邊鼻子輪流擤。千萬不可將兩側鼻翼捏住再發出如雷貫耳的聲音，一方面很不雅觀，更重要的是，它可能帶來二次傷害。 圖解！正確擤鼻涕的方式 前面提過，耳鼻喉是相通的，如果擤鼻涕的方法不正確，可能會對耳朵造成影響。所以切記，擤鼻涕千萬別太大力，以下介紹2種擤鼻涕的正確方法。

擤鼻涕減敏方法1：深吸一口氣，稍微慢擤一口氣 深吸一口氣，稍微慢擤一口氣從鼻腔吐出，鼻水會流出來，再把它擦掉，手指完全不要去捏鼻子。 擤鼻涕減敏方法2：將氣由另一側鼻孔呼出 深吸一口氣，再用一隻手指輕壓一側鼻孔，然後將氣由另一側鼻孔呼出，左右兩邊輪流擤，右邊壓著擤左邊，左邊壓著擤右邊。