分享--十種植物除甲醛又可助眠

【早安健康／翁浩雯編譯】你是否會覺得即使開窗也難以改善房間內的空氣？事實上，一直呼吸著房間裡的空氣對身體並沒有任何好處。我們的生活周遭與使用的物品，上至窗簾、畫作、牆壁，下到使用的塑膠或上漆過桌椅等，都會帶有例如苯、甲醛等揮發在空氣中的化學物質。
 
有一些植物清淨空氣的效果極佳，甚至經過美國太空總署（NASA）認證，更附有不同的功用。美國的健康環保網站《Live in the Now》列出幾種植物，你可以依照房間的需求，放幾盆植物在房子裡，不只空氣能變好，還能幫助入眠或者去除濕氣等，讓屋內更有生氣也更舒適！


1. 客廳：(1) 蘆薈：除了廣為人知的舒緩發炎、治療燒傷與傷疤、排出身體毒素登作用以外，蘆薈能更幫助消除清潔劑中的化學物質，讓屋內的空氣更加乾淨。當有害的化學物質增加時，蘆薈葉子上的褐色斑點會增加，讓你可以掌握屋內的空氣狀況。

(2) 常春藤：由於它可以吸收甲醛，是相當有效的空氣淨化裝置。常春藤也容易成長和生存在中等溫度和適當的陽光照射下。

(3) 吊蘭：它能去除一氧化碳和其他毒素，且吊蘭是NASA認為去除空氣中甲醛效果最佳的植物之一。

2. 臥室：
(1) 茉莉花：茉莉花不僅可以幫助睡眠，也能改善起床時的情緒，降低早晨的焦慮感。雖然並不常開花，但與其他室內花盆相比，茉莉花相當容易照料。

(2) 薰衣草：研究人員指出，薰衣草的香味能夠舒緩情緒、安神鎮定，幫助治療失眠與焦慮。

(3) 梔子花：梔子花的氣味有引誘睡眠的效果，根據德國的一項研究表示，實驗的白老鼠在吸入梔子花香後，會在角落昏昏欲睡，這可能對人類也有同樣的效果。

3. 書房：
(1) 非洲菊：這些鮮黃的花朵不只能去除空氣中的苯，它們也因為能透過吸收二氧化碳，放出更多新鮮的氧氣而著名。放在書房中，新鮮的空氣讓你不再昏昏欲睡！

(2) 虎尾蘭：與非洲菊的功用類似，可以提高房間氧氣的濃度，也不需要特別的照顧，被NASA認證是能有效淨化空氣的植物。

4. 浴室：
(1) 白鶴芋：白鶴芋能將空氣中的髒污一掃而空！你可以考慮放置在浴室或洗衣機附近，因為它們不只能去除漂浮在空氣中黴菌孢子，又能消除甲醛和三氯乙烯。

5. 其他：(1) 棕竹：根據NASA的調查，棕竹可以消除空氣中的甲醛、苯與三氯乙烯，它適於在室內陰影處生長，如果屋內太過乾燥，也能充當天然的加濕器。