Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2018年9月1日 星期六

分享--不會游泳也要會的水中自救四招

教育部體育署宣導「不會游泳也要學會的水中自救」4招保命招式。聯合報系資料照/游明煌攝影
不當黨產會委員楊偉中在紐西蘭庫克群島度假為救落水的女兒不幸溺斃,一直以來教育部體育署也不斷宣導「不會游泳也要學會的水中自救」4招保命招式。
體育署呼籲學生「水中自救4招學好學滿」戲水要注意兩點:第一、選擇有救生設備與人員的場所,第二、不要做出危險行為、不要跳水。4招包括:
一、拍打水面:雙手水平舉起向下平拍水面,並大聲呼救,利用動作和聲音引起注意。
二、運用漂浮物:運用現場可得的漂浮物,或是脫下身上的衣物從頭後向前拋,讓衣物充滿空氣形成浮具。
三、水母漂:深吸一口氣,臉向下埋入水中,手與腳向下自然伸直,並將身體放鬆。
四、仰漂:全身放鬆,吸滿氣後頭部慢慢後仰,換氣時用口快吐快吸。
體育署說,若遇到有人溺水,要謹記「叫、叫、伸、拋、划」的救溺口訣。

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