眼科名醫陳瑩山解密--被嚇大的六大用眼江湖傳說

父母一天到晚都在嚇我們眼睛會瞎掉，即便我們長到30歲，簡直就是被從小恐嚇到大，像是躺在床上一滑手機，耳邊會立即傳出這句話：「不要再滑了，你會瞎掉！」宛如跳針式的愛的警告，看電視、滑手機、打電腦通通會被警告「會～瞎～掉」，相當洗腦，但眼睛真的很重要，因為一起床睜開眼就要開工，但這些江湖傳說是不是真的是在嚇唬人，還是真的有其中的意義，請眼科權威新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫生來說清楚，看看是否可以繼續恐嚇下一代。

傳說1：
「退後～不要再靠近電視了，近視會加深。」
 「可是媽～我都30歲了啊！」

答案：這句話有一半成立。

如果是發育中的小孩，有可能因為太靠近且看太久電視讓近視增加，但不單只有近距離看電視，近距離的寫作業、玩手機都是造成視力度數加深的原因。但如果是20歲以後的成年人眼球發育已經固定，其實近視度數是不會加深的。

傳說2：
「關燈還再滑手機，你想要眼睛瞎掉嗎！」

答案：不會瞎掉，但會造成視力缺陷

不會瞎，但會讓眼睛的負擔加重，因為關燈後眼球黃斑部已經在休息狀態，對於光線的抵抗力，基礎代謝下降，因此關燈還一直長時間滑手機是有可能造成黃斑部病變，光源不足加上長時間的用眼會造成視力缺陷，像是視線中間有黑布蓋一塊，怎樣都看不到鏡中的自己，或是一直覺得糊糊甚至扭曲狀的視覺。

傳說3：
「來把這個魚眼睛吃掉，很補眼的喔！」

答案：魚眼球旁邊的脂肪會比較好。

陳瑩山醫生說其實吃魚眼，不如吃魚眼睛旁邊的脂肪會比較好，裡面有很多的DHA，如果只是專吃魚眼睛是沒有幫助的，不吃魚也可以用Omega-3保健食品來取代魚油，或是吃蛋、綠色蔬菜、黃色水果等自然界的食材來補充眼睛所需的營養。

傳說4：
「3C藍光很可怕，你再這樣玩手機，眼睛一定會瞎掉」

答案：沒這麼容易。

手機本身是沒有紫外光只有藍光，若只是單純玩手機是不會讓眼睛瞎掉，但因為平時接觸的發光源，包含日光燈、電腦螢幕等等，都是LED的藍光，這些累積量實在太多了，對於眼睛的負擔是加重的，如果再加上使用手機的時間增加，那就會加速眼球老化、退化並造成眼睛病變，但若說要瞎掉，其實並不是那麼容易。

傳說5：
「眼睛糊糊的誒，完蛋了！我的眼睛破洞了!!」

答案：有可能

如果感覺到眼睛有破洞的話，可能原因有二種，一是角膜破洞，也就是角膜破皮，角膜就像是身體的皮膚，受光線照太久了就有可能破皮，眼睛會非常不舒服，二是視網膜破洞，高度近視很容易造成，因為玻璃體拉扯造成破洞，通常處理方法就是要接受雷射才不會造成視網膜剝離，如果突然出現飛蚊症變嚴重或是閉眼睛後有閃光出現，可能就是視網膜開始剝離。

傳說6：
「糟糕！我每天滑手機，可能會黃斑病病變。」

答案：是的，有可能

每天都滑手機是有可能造成黃斑部病變，這是一種慢性、長期累積的光線刺激，但滑多久會造成黃斑部病變，則端視每個人耐受性而有所不同，有人每天看4個鐘頭持續2個月就出問題，但也有人看6個鐘頭但看了半年也沒事，陳瑩山醫生建議看手機約20分鐘就要休息一下，盡量避免追劇、玩遊戲，這些壞習慣對於眼睛來說都是隱形殺手。