低頭族對脖子的傷害及簡易體操

現代人生活形態對「脖子」的傷害

現代人坐辦公桌時間愈來愈長，對電腦的依賴愈來愈重。一個上班族在8小時的上班時間內，總有6、7個小時是坐在電腦前面，一動不動地盯著螢幕看資料，下班之後繼續使用手機、平板，一天加起來，有12至16小時都在看螢幕。

只看螢幕還沒關係，更可怕的是低著頭。在肌肉力量不夠支撐的情況下，由於各節頸椎不是垂直架在下一節之上，肌肉因疲勞而痠痛，進而麻木，再也沒有能力支撐這個強加在其身上的功能。於是放棄了，使得各節頸椎無法維持相接處的空隙，產生磨損，肌肉也因長期疲勞，堆積酸水（也就是中醫經典裡所說的「濕邪」），開始長些脂肪，將多餘、排不走的酸水包覆起來，此時後頸部肌肉（大約是膀胱經的位置）會長一些軟軟的肉瘤。
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