分享---減少熱量攝取(每餐八分飽)可抗衰老的機轉

太好啦！只要減少熱量攝取就能抗老！再也不用花大錢保養啦。

一說到最天然遏止皺紋的方法不外乎多吃蔬菜水果以及少吃糖，現在更有研究發現，「控制熱量」抗衰老的功效也很大，甚至比起每天擦昂貴的護膚品還要實際！不過，最少要降低多少熱量才能達到抗老的效果？現在就讓研究人員來告訴你。
根據「DailyMail」報導，美國楊百翰大學研究人員將實驗鼠分成兩組，一組能任意進食，另一組則進行熱量控管，降低攝入35%的熱量，但給予充足營養，結果發現，被限制的老鼠壽命變長，老化情況明顯延緩，而且健康狀態更好了，因此研究教授John Price推斷「少吃」能達到良好的抗老效果

不過為什「少吃」能延緩老化，John Price解釋，降低熱量攝入時，細胞中蛋白質的合成場所-核糖體會減少工作量，並利用多餘的時間進行自我修復的作用，衰老的過程自然就會減速，而多項研究也發現，只要減少攝取5分之1的熱量就能防止癌症和糖尿病，或許對你來說，少攝取35%的總熱量有點難，建議你不妨先從吃8分飽或多次進食進行改善。