Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2016年6月1日 星期三

你常「臉紅」「狅長痘痘」嗎?--認識「酒糟性皮膚炎」

〔即時新聞/綜合報導〕你很容易臉紅,久久不能消退,還會出現一顆顆像是痘痘般的紅色膿皰和丘疹嗎?那你可能患有「酒糟性皮膚炎」,雖然許多人患有酒糟性皮膚炎,但大部分的人都不知道自己也有可能是患者,以下幾點就是酒糟性皮膚炎的症狀:
  • 改變生活小習慣,就能減少酒糟性皮膚炎發作。(圖擷取自juelimery instagram)
    改變生活小習慣,就能減少酒糟性皮膚炎發作。(圖擷取自juelimery instagram)
  • 改變生活小習慣,就能減少酒糟性皮膚炎發作。(圖擷取自juelimery instagram)
    改變生活小習慣,就能減少酒糟性皮膚炎發作。(圖擷取自juelimery instagram)
1 臉部經常乾燥脫皮
2 對多種化妝品敏感
3 臉部出現痘痘般的疹子或膿皰
4 鼻子和臉頰間有蝴蝶斑
5 曬太陽或情緒起伏大就會臉紅
6 臉部潮紅頻率越來愈高,還出現紅疹、毛孔粗大和血管擴張
改善「酒糟性皮膚炎」該怎麼做?
不想讓臉看起來總是紅紅的,化妝還很難遮掉,或許你該試著改變生活中的小習慣,才能有效防止酒糟性皮膚炎再度發生!
1、晚上少吃辛辣食:妳無辣不歡,就連晚餐、宵夜也硬是要加辣椒?那妳可能要克制一下了,美國皮膚科醫師Richard Odom表示晚上吃辣容易讓酒糟性皮膚炎更嚴重。建議妳晚上吃清淡一點,不僅對身體比較健康,也可以避免臉部潮紅。
2、少吃乳製品:冰淇淋、起司蛋餅,這種隨處可見的奶類製品非常容易引發酒糟性皮膚炎。雖然它們很美味,但是為了妳的臉,還是少吃點吧!
3、少吹風:妳的臉就跟天氣預報一樣準確,會隨著天氣變化轉紅?Richard Odom醫師表示天氣會刺激皮膚,一般人可能會因為吹風導致皮膚乾燥、脫皮,但是對於酒糟性皮膚炎的人來說,微風會刺激皮膚,讓臉看起來更紅、更嚴重。
4、少噴香水:噴香水聞起來確實很舒服,但香水中含有酒精成分也容易刺激皮膚。美國皮膚科醫師Whitney Bowe表示,酒精和香精會造成肌膚不適,盡量少用比較安全。
5、少曬太陽:美國皮膚科醫師Whitney Bowe警告,曬太陽不僅會讓皺紋增加,也會導致酒糟性皮膚炎發作。出門前最好還是擦一下高於SPF 30的防曬乳或是戴帽子會比較好。
6、少喝紅酒:雖然喝酒臉紅很正常,但是要注意,紅酒會讓血管擴張,更容易觸發酒糟性皮膚炎。之前曾有調查發現,所有的酒類當中,紅酒引發皮膚反應的機率高達76%。如果妳喜歡偶爾跟朋友小酌,盡量避免紅酒比較好!
7、少做激烈運動:運動也會引發酒糟性皮膚炎,那不就不能運動了?別太擔心,Whitney Bowe醫師建議妳,可以選在清晨、傍晚或者天氣比較涼爽的時間運動,在運動過後也可以用濕毛巾擦拭身體讓體溫降低,就可以有效減少發作的機會。
8、仔細挑選保養品:不同的膚質適合不同的化妝、保養產品。對於敏感肌的人來說,找到適合的產品非常困難。美國皮膚科醫師Mitchell Chasin表示,如果在使用產品後,感覺到皮膚開始發癢甚至刺痛,應該立刻停止使用,減少對皮膚的刺激。
9、少洗熱水澡:下班後洗熱水澡是人生的一大享受,但美國皮膚科醫師Mitchell Chasin表示,熱水也會引起酒糟性皮膚炎發生,讓面部潮紅。建議你改沖溫水澡或是用熱水泡腳也不賴!
10、不接觸過敏原:過敏除了會讓人不斷地流鼻涕以外,最常見的就是讓皮膚變紅,也容易引發酒糟性皮膚炎。建議妳找出自己的過敏原,避免接觸就可以有效控制酒糟性皮膚炎再度發作!

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